轻松上班 适时做些“懒动作”

优雅的坐姿与办公生活的活力焕发

当你坐到电脑前，准备开始一天的工作时，请注意你的坐姿。挺直身体，不要弓肩缩背。抬头挺胸，收腹直膝，让你的体态展现出优雅与自信。尤其对于那些习惯穿高跟鞋的女孩，脱下鞋子，让脚尖着地，轻轻踮脚3分钟，感受脚底的放松与舒适。

随着工作的展开，你的双手可能会感到疲劳。这时，不妨做个击掌动作。两手五指展开，用力击掌，声音越响越好。这个简单的动作能刺激手上的穴位，带来意想不到的放松效果。

在工作间隙去洗手时，不妨趁机揉搓双手，直至发热。午餐后，走出办公室，在楼下或走廊里健走30分钟，享受身心的舒展。与此与同事聊天、给朋友打电话，也是放松的好方式。

当整个下午坐在椅子上感到疲劳时，不妨做个搓面动作。将搓热的手放在面部，从鼻梁两侧开始，沿着鼻翼下方反复揉搓，直至面部发热。然后，闭目养神，用指尖按摩眼部及周围，让双眼恢复活力。

而在等待电话的时候，你可以稍微活动一下身体。挺直背部，握拳并伸出拇指，两臂向后。拇指指尖指向背部身体与椅子接触的部位及向上10厘米的区域。用拇指慢慢戳点这些部位，当指尖碰到身体时，尽量用力压住，然后慢慢松开。这个动作不仅能缓解疲劳，还能让你的坐姿更加优雅。

在这个快节奏的工作环境中，别忘了关注自己的身心健康。通过简单的动作和调整坐姿，你不仅可以提高工作效率，还能保持身心的平衡与和谐。让我们共同创造一个活力与优雅共存的办公环境吧！（实习编辑：龙伟权）