糖尿病人能吃哪些水果呢？

许多病友在得知病情后常常听到这样的建议：“得了病，就得忌口，尤其是水果。”其实，对于糖尿病患者而言，水果并非禁忌。

水果主要以果糖为主，其甜度高达170，相比葡萄糖和蔗糖，果糖的甜度更为突出。但正因为果糖不像葡萄糖那样容易被吸收，所以并不会迅速升高血糖。很多时候，水果被糖尿病患者们误解了。科学合理地享用水果，实际上有助于控制血糖。

在选择水果时，我们应选择含糖量较低、富含纤维的新鲜水果。例如橘子、菠萝、梨、苹果、橙子、葡萄等都是不错的选择。而对于含糖量较高的品种，如大枣、红果、香蕉等，则应谨慎食用。虽然一些瓜果类如西瓜、甜瓜的含糖量不高，但由于其体积大，进食量也不可过多。黄瓜、菜瓜、西红柿等含糖较少，可以适量多食用。

无论哪种水果，一次进食量都不应过多。水果的摄入量应在50克以下。例如，一个大苹果可以切成四份，每次只食用一小份。若你想进食较多的水果，应相应减少主食的摄入量。在享用水果时，应密切观察病情、尿糖和血糖的变化。如果进食水果后病情出现加重，或者尿糖增多，那么应该减少进食量或暂停食用。

那么，糖尿病患者如何正确吃水果呢？

在血糖控制稳定的情况下，糖尿病患者是可以适量吃水果的。血糖控制的理想标准是：餐前血糖低于8mmol/L，餐后血糖低于10mmol/L。

进食水果的时机也很重要。在饭前感到饥饿时、体力活动增加时、以及使用大量胰岛素后，都是适合进食水果的时候。

只要选择合适的水果品种，控制适量的摄入量，并在合适的时机进食，糖尿病患者完全可以享受到水果的甜美与营养。