平时小孩如何提高免疫力 内外护理是关键

家长们时常为孩子的免疫力提升感到困扰，但或许忽视了关键所在。许多家长要么过分强调食物营养，要么过分限制孩子外出活动，却很少将内外护理相结合。实际上，内外兼顾是提高孩子免疫力的关键所在。

在外部护理方面，首先是要让孩子远离传染源。医院和其他病患密集的场所是病菌的温床，对于免疫系统尚未完全成熟的孩子来说，避免频繁接触是明智之举。经常漱口、勤洗手也是防止病菌侵入的有效方法。无论是外出回家还是饭前饭后，都要督促孩子用肥皂彻底洗手，这样才能有效阻挡疾病的侵袭。

在内部护理方面，首先要保证孩子摄入足够的营养。富含茄红素的番茄和红萝卜能够减少体内自由基的产生，抑制细菌繁殖。十字花科蔬菜如高丽菜、花椰菜等含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化作用，对净化血液、预防癌症都有很好的效果。家长还可以适当给孩子补充营养剂，如维生素C、钙粉、鱼肝油等，但需注意遵循医生指导或包装说明。

除了内外护理，还可以考虑利用中药材给孩子调理身体。中药材的药性有助于增加孩子的抗病力。各种药材各有其属性，互相搭配调和，能够逐渐调节孩子的精、气、血，使身体机能自然强健。

想要提高孩子的免疫力，内外护理是关键。家长既要关注孩子的饮食营养，也要关注孩子的外出活动，二者缺一不可。还可以结合中药材的调理作用，使孩子的身体更加健康。只有这样，才能真正提高孩子的免疫力，让他们远离疾病的侵袭。