腰扭伤怎样处理 救你自我运动疗法

喜欢做家务的女性，有时因为力度没掌握好，会出现腰扭伤的情况。在就医的过程中，如果能找到一些方法来让腰部更加舒适，将会是一段很好的体验。那么，医生推荐的腰痛治疗方法有哪些呢？

其中，背法是一种运动类手法，包括顺背法和反背法。顺背法要求被背者趴在背者的背上，两手搂住脖子，背者则用手勾住被背者的腰臀部，使其双脚离地，并稍作抖动，也可以背着行走一段距离。这种方法能够暖脾胃、助消化、消肿利尿、解痉等，适用于痛经、腹胀、腹泻、便秘以及胃肠痉挛疼痛等病症。

反背法则是由背者两肘部分分别勾挽住被背者两肘弯部，背者弯腰将被背者反背起，使其双脚离地，并稍作抖动，以达到牵伸腰部的效果。这种方法在临床上常用于治疗腰椎间盘突出症、腰椎后关节紊乱症、急性腰肌扭伤等疾病。

无论是顺背法还是反背法，都可以起到身心保健及放松的作用。有些患者经过这种方法治疗后，腰痛及后伸困难的症状可以得到缓解。但需要注意的是，女性孕期应避免使用背法，以免引起流产或早产。患有腰椎间盘突出症、骨质疏松症、高血压病、糖尿病、冠心病等疾病的患者在使用反背法时，动作一定要轻缓，避免使用蛮力，并随时注意不良反应。对于正在发烧或身体有出血、感染等症状的患者，则不宜使用背法。患支气管哮喘的病人在急性发作时也不宜使用背法。

背法是一种值得了解的方法。在尝试任何新的治疗方法之前，请确保咨询医生以获取专业建议。对于腰扭伤或其他健康问题，及早寻求医疗帮助是明智的选择。