吃一顿丰盛营养的早饭能减肥

　　俗话说“一日之计在于晨”，经过一夜的睡眠，早上起床后，身体犹如重新启动一般，疲劳感已被消除掉，而且晚上睡觉的时候，身体进行新陈代谢也消耗了很多的能量，所以早上起床后吃一顿丰盛又营养的早餐是非常有必要的。

　　很多人为了减肥而不愿意吃早饭，或者早饭吃得非常简便随意，其实这样做都是不对的，吃早饭不仅可以填饱肚子，也可以帮助身体摄取营养，因为身体经过一夜的睡眠，此时也是急需营养补充的。

　　如果不吃早饭的话，那么胃里没有可供消化的食物，导致分泌的胃酸会直接刺激胃黏膜，不仅会损伤胃部，而且也会造成胃动力下降，导致消化能力减弱，所以常会出现不消化的情况，未被及时消化的食物就容易转换成脂肪堆积在体内，反而造成人发胖。

　　而且早饭吃饱的不仅可以让上午整个人的体力和精力都恢复到最佳状态，而且也可以使午饭的进食量适当减少，这样就避免午饭吃得多而导致发胖了。