慢跑能够减肥吗?

　　跑步是一项非常枯燥的活动，有人为了健身，有人为了减肥，在现代都市中，跑步的地点越来越局限。很多人会好奇，如果是原地跑步，仍然会有消耗脂肪的机会么?小编为你解答：

　　小编想要告诉你的是，原地跑步是可以减肥的。但只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。原地减肥大致要分为3个阶段：

　　是热身阶段。

　　刚开始跑的时候，小编建议你可以先看电视或者听音乐，原地走路一分钟左后再让身体动起来。要记住的是，在过程中最好是用鼻子呼吸，保护我们的气管。

　　是慢跑阶段。

　　慢跑的时候，身体就可以随着节奏摆动了，这个阶段最重要的是放松，前往不要较劲儿，最好还是把注意力集中在电视上哦。

　　是匀速耐力跑步阶段。

　　我们在60分钟跑步过程中，最关键的就是跑步的时候要转移头脑的兴奋点，不要总想着跑步，要将兴奋点转移到我们眼睛看到的电视节目或者耳朵所听的音乐上面去。