咖啡也能减肥

　　运动减肥的原理就不用说了，那运动加咖啡减肥如何做菜更有效果呢?下面来具体介绍三种最有效的方法。

　　1、全身适量运动法。

　　专家告诉我们，人在饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，，这个时候运动是最佳选择。不需要非常剧烈的运动，只需要做一些适量的运动就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟;不坐电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些伸展运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。这些都会收到比较好的效果。

　　2、咖啡渣按摩瘦身法。

　　这是一种用用煮过的咖啡渣来配合按摩的一种减肥方法，其实按摩也是一种运动，而咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。