好睡眠有助减肥

　　减肥是女性永恒的话题，就像肥肉是女性永恒的阶级敌人一样。可惜这阶级敌人是在太强大，往往在你身心最为脆弱的时候悄悄向你袭来。比如：

　　1.晚饭后的小吃。

　　吃过晚饭是我们最为轻松休闲的时候，很多人往往一失足成千古恨，一不留神就在沙发上彻底毁灭了我们的减肥计划。

　　2.吃零食要有选择性。

　　晚饭如果吃得太早，那么睡前肯定会觉得肚子饿，这种情况下有选择性地吃点健康的零食无可厚非。不过，要尽量少吃，不然不仅会影响你的睡眠质量，而且会毁了你的全盘减肥计划。

　　3.充足睡眠让你瘦得更快

　　高质量的睡眠可以让我们的精神时刻处于良好的状态，你可能不知道的是，高质量睡眠同样是减肥的好帮手哦。