颈椎病应该吃什么 三个食疗药膳能有效防治椎病颈椎病

随着步入中年，我们的身体经历了一系列变化。性腺机能减退、食量减少，以及钙和骨质营养素的摄取量也随之降低。户外活动时间的减少导致维生素D的合成不足，骨内血液循环减缓，这些都不利于骨骼和骨关节的健康。我们需要经常摄入含有维生素A、D、E、C以及钙、磷等成骨素的药物和食品，这对颈椎病的防治大有裨益。更为便捷全面的是，将这些营养要素融入食疗药膳中，既美味又养生。

防治颈椎病的食疗药膳有很多种，其中姜醋煲猪手是深受大家喜爱的一种。只需将猪手去毛刮净，汆水去腥，然后和嫩鲜姜、红糖及适量的米醋一同放入砂锅，加入温开水后慢火炖煮两小时，直至猪手酥烂。常食此品，美味又营养。若您是糖尿病患者，可用酱油替代红糖。不过需注意的是，猪手胆固醇较高，高血脂、高胆固醇患者请适量食用。

除了上述的姜醋煲猪手，马齿苋羊肉灌汤蒸包也是一款不错的食疗选择。这款蒸包以荞麦多维营养粉为皮，内馅包含了马齿苋、羊肉、猪皮冻等食材，再加上芝麻和虾皮提味，口感丰富。有胃病的朋友可以将荞麦面换成小麦面，将虾皮换成鲜虾仁。

红薯胡萝卜大枣枸杞糯米粥也是一款非常适合的食疗药膳。这款粥将红薯、胡萝卜、大枣、枸杞和糯米完美结合，常食有助于身体健康。但需注意，有内热症状的朋友应适量食用。

这些食疗药膳不仅能帮助我们防治颈椎病，还能满足味蕾的需求，让我们在享受美食的保持身体健康。步入中年的我们，更应该注重养生，关爱自己的身体。