春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。 减肥吃得要聪明正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营...

春季到了，想甩掉冬天堆积的赘肉的妹妹们要注意了，千万别碰以下十大致肥食物。 1、冰激淋 冰激淋让你堆积脂肪 冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖，冰激淋店在外面贴出大幅标语。如果您稍一放松警惕，这些人口冰爽的东西很可能就转化成脂肪积聚到你的腰...

鸡蛋是人们吃的最多的食品之一，有人会说：鸡蛋胆固醇高，不宜吃太多。但是，只要是吃得正确，鸡蛋一样可以成为女性的减肥食品，尤其是在瘦腰 方面更是有特殊的效用。简单2个鸡蛋就能塑造完美 腰围？看看就知道 最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》...

对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小腹婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初春，跟我们学习5招乐活瘦身 法，减掉囤积的肥肉，让身材凸凹有致! 乐活瘦腹法一：家...

这是台湾著名整容医师献身效法的瘦脸小运动。他在台湾美容教主伊能静主持的节目中也有介绍。想在短时间里快速瘦脸的你，一定要试试哦! 1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加...

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你是不是正在为手臂上的拜拜肉而苦恼呢？现在瘦秀小编教你一套实用的徒手操,不仅可以美化你的手臂线条,而且还有美胸效果哦. 〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。 〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。 〔步骤3〕双手再...

拥有一张小巧玲珑的脸是许多女生的梦想。下面介绍的口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖。 我在中学时，外号叫大饼妹，很羡慕脸型看起来尖尖，下巴看起来很有立体感的女人。因此我用瘦脸霜和其他方法试图改变自己，可效果最好...

韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！ 瘦大腿美体操 卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把...

谁说办公一族只有粗腰肥腿！其实只要我们每天拿出15分钟，来段热辣的MTV jazz，就可以活动筋骨、锻炼身体，同时兼获细腰翘臀，培养婀娜身姿，一举数得! 热身 STEP1：双脚打开比肩略宽，双肩放松，双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动，向左右两侧分别转动...

年龄：29 身高：155 cm 起始体重：55kg BMI：22.9（健康范围） 目前体重：50 kg BMI：20.82（健康范围） （注： BMI18.5－23健康） 已减体重：5 kg 用时：8个月 动力源自美丽 我不属于超重的范围，但是看着镜子中的我身材不好，皮肤不好，再看看怀孕前的照片...

日本富士电视台其中有一个综艺节目非常有趣，电视台请来了一众日本女演员讲述自己面对金融风暴和经济不景气时，有什么省钱节约的美容秘笈。看来，金融风暴对一向纸醉金迷的日本艺能界着实冲击不...

我基本上是从07年元月开始减肥，大概4-5个月，减了大概40J，用过很多种方法，看了不少这方面的资料，最后总结个适合自己的。 早点：自制三明治 两片全麦面包，加上你爱吃的蔬菜，西红柿黄瓜等，多少都没关系，顺便切两片水煮蛋也放进去吧 中餐实行分餐法，也...

凹凸有致、波涛汹涌的身材向来是女明星拓宽星路的不二法宝，但娱乐圈也不乏大红大紫的平胸美女，要说亚洲女星由于地域原因整体偏平就姑且算了，一向身材傲人的欧美女星居然也公然亮出A罩杯，真是让人大跌眼镜。今天我们圈定了众多A杯的海外顶级女星，除了身材...

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一 锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。 肉类煲汤较油、热量高 专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。 排...

这个夏天想要尝试一种新的运动？网球怎么样？它可是健康苗条的好助手！作为08年中网代言人、中国明星网球队队员的赵薇建议。另据《花木兰》剧组透漏，花木兰赵薇近来以网球健身减肥，效果还不错。理论上，网球是一项很好的瘦身 强体的运动，如果运动方法正确...