养成定期排便习惯可预防大肠癌

关于排便，我们通常所说的便秘是指便次太少或者排便困难、大便干燥等状况。而并非根据排便频率来判断，即使有些人会在两到三天内排便一次，只要排便过程畅通，也不能算作便秘。我们的粪便中却含有一种名为“二级胆酸”的致癌物质。这种物质来源于肝脏分泌的胆汁。当我们摄入食物，尤其是油脂含量较高的食物时，胆囊会收缩并排放储存的胆汁以帮助消化。肠道内的细菌会将进入肠腔的胆汁分解为“二级胆酸”，并滞留在粪便中。当这种“二级胆酸”长时间与肠黏膜接触，就会增加其不断刺激黏膜的机会，从某种程度上讲，这有可能促进某些疾病的发生。

除了“二级胆酸”，我们的粪便中还包括许多食物残渣和细菌。这些细菌产生的毒素以及被细菌酵解的有毒产物，由于排便不畅而长时间停留在肠腔中。这些物质对肠黏膜的持续刺激和部分水溶性物质的吸收对人体都有不利影响。尽管我们不能断定这些因素会直接导致大肠癌的发生，但它们在大肠癌的形成过程中很可能是推波助澜的角色。养成定期排便的习惯，预防便秘的发生，在大肠癌的预防上也有着不可忽视的作用。良好的排便习惯能够帮助减少这些有害因素与肠黏膜的接触时间，从而降低相关健康风险。

为了健康，让我们重视每一次的排便，保持规律的排便习惯，这对于我们的肠道健康乃至整体健康都有着至关重要的影响。

（责任编辑：王海娥）