坐着患结肠息肉的风险高

针对那些喜欢久坐不动的人群，存在一个潜在的健康风险结肠息肉复发的概率会明显增加。即使他们在休息时分参与了一些散步、慢跑或打高尔夫球等娱乐休闲运动，这种风险也并未得到有效降低。

长时间久坐的生活方式，如长时间写作或阅读等，每天达到11个小时或更长时间的人，相较于每天坐不到7个小时的人，患上结肠息肉的风险会高出45%。并且，随着久坐时间的延长，患结肠息肉的风险也会不断攀升。可怕的是，久坐的习惯与结肠癌的早期发病以及死亡风险有着密切的关联。

为了有效预防这种情况，专家建议我们应该主动打破久坐的常态。每隔一小时，不妨起身活动一下，让身体得到适当的放松和运动。研究显示，每天进行30分钟的慢跑，可以有效降低患大肠癌的风险，这一比例高达30%。除了运动之外，我们还需要管住自己的嘴。这意味着要减少糖、动物脂肪和胆固醇等不健康食物的摄入，转而多吃富含膳食纤维和维生素的食物。这些食物有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。在改善生活方式的我们也要提高健康意识，定期进行体检，及时发现并处理身体的不适症状。只有这样，我们才能真正保护自己的健康，远离疾病的困扰。