耳鸣是一种在没有外界声源刺激的情况下，由听觉系统紊乱导致的异常听觉体验。这种情况有时会突然发生，有时则是长期的困扰。为了恢复宁静，人们寻求各种治疗方法，以下是几种有效的耳鸣治疗方法。

我们可以尝试摩耳门法。用大拇指轻轻按摩耳门，顺时针十二下，再逆时针十二下。这样的动作不仅舒缓了耳部肌肉，还能促进血液循环，有助于听觉系统的正常运作。

接下来是屏气法。在安静的环境中，并紧闭嘴巴，用两指捏住鼻孔，然后鼓气让气流冲击耳窍。当听到轰鸣声时，即表示此法已经产生效果。每日进行数次，有助于缓解耳鸣症状。

搓掌法也是一种值得尝试的方法。坐定后，先搓掌心50次，然后在掌心发热时紧按双侧耳门。这样持续做六个月，将会发现耳鸣症状有所改善。在治疗期间，保持心情平静是非常重要的。

除了上述方法，声音掩蔽法也是一种有效的治疗耳鸣的方式。打开收音机，调到有噪音的波段，将音量调整到略高于耳鸣的音调，每次听15分钟，每天听数次。这样连续数日，将会发现耳鸣症状得到一定程度的缓解。

药物治疗也是一种选择。治疗耳鸣的药物种类繁多，需要在医生的指导下选用。舒乐安定、、卡马西平等药物都是可供选用的，但不可自行随意使用。

耳鸣虽然是一种令人苦恼的病症，但只要采取合适的治疗方法，就能有效缓解症状，恢复宁静。以上方法都值得一试，但在尝试任何治疗方法前，都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。