30岁女人如何保养卵巢

女人到了三十岁，身体的保养变得尤为重要，特别是卵巢的保养更是关键。那么，在日常生活中，三十岁左右的女性应该如何保养卵巢呢？以下为你介绍一些关键的穴位和按摩方法。

是神阙穴。这个穴位位于脐中部，具有回阳救逆、开窍苏厥的功效。通过按摩此穴，可以有效保养女性生殖系统健康，对于治疗女性血冷不受胎、绕脐腹痛、产后尿潴留、月经不调等症状有很好的效果。按摩时，以神阙穴为中心，逐渐扩大至整个腹部，动作要和缓，力度适中，直至腹部发热为宜。

是血海穴。此穴位于膝盖上方，具有化血为气、运化脾血的功效。经常按揉此穴，可以有效缓解痛经、月经不调、宫寒等妇科问题，并且通过调理月经来调养卵巢功能。按摩时，两个大拇指重叠按压血海穴，直至局部有发热、发胀的感觉。

还有三阴交穴。这个穴位在在内踝尖上直上3的位置，人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫。按摩三阴交穴可以有效通畅这三条经脉，进而保养子宫和卵巢，改善经期不顺、白带异常、月经过多或过少等症状。每天晚上在9点左右，按揉左右腿的三阴交穴各10-20分钟，对女性的保养功效显著。

除了以上介绍的穴位，日常生活中还可以通过健康的生活方式来进行卵巢的保养。保持规律的作息，充足的睡眠，避免过度劳累；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物；坚持适当运动，保持身体健康；保持良好的心态，避免过度压力等，都是保养卵巢的有效方法。

女人到了三十岁，身体的保养变得尤为重要，特别是卵巢的保养。通过按摩神阙穴、血海穴、三阴交穴等穴位，结合健康的生活方式，可以有效保养卵巢，保持身体健康。