研究发下搞点创作就能减压

在美国德雷塞尔大学护理与健康学院进行的一项令人兴奋的研究中发现了一个独特的解压方式：艺术创作。不论年龄大小，不论技能水平高低，亦或是经验深浅，艺术创作都能帮助七成以上的人获得身心的放松与压力的缓解。

为了探究这一发现，研究者选取了年龄在18至59岁之间的成年人共计39名参与者。他们被邀请参与一次持续45分钟的艺术品制作课程。在这项课程中，每个人都可以自由地创作自己的艺术品，无论是选择何种材料或是构思何种作品，都可以按照自己的意愿来进行。这些艺术品创作的种类多样，内容丰富多彩。研究者关注的是，这样的活动能否为参与者带来压力缓解的实际效果。

结果令人惊喜。经过这短短的45分钟艺术创作后，高达75%的参与者体内的压力激素皮质醇含量显著下降。更令人惊讶的是，这种压力的缓解并不依赖于参与者的艺术经验程度。无论他们是否有过艺术创作的经验，都能够在创作过程中得到放松。而且这一研究还发现，减压效果并非短暂，其影响具有持续性。但值得注意的是，年龄与压力缓解效果之间存在一定的关联。年轻的参与者似乎更能从艺术创作中获得压力的释放。研究者推测，年轻人可能还在探索处理压力和挑战的方式，而艺术创作为他们提供了一个全新的视角和途径。而对于年长的人群来说，他们可能已经有了更多的策略来应对压力和挑战，因此从艺术创作中获得的减压效果相对较弱。这也为学生们提供了一种全新的思路来缓解学业压力，或许艺术创作正是他们需要的那一抹彩虹。