最不能忽略的“视”疲劳

你的双眼，神采奕奕了吗？警惕视疲劳侵袭

在繁忙的工作节奏中，长时间对着电脑屏幕已成为众多白领的日常。你的眼睛，是否已经开始流露出疲惫之态？眼睛，是我们心灵的窗口，一旦受到“视疲劳”的侵袭，不仅影响工作与生活，还可能带来更大的健康隐患。

你是否已被“视疲劳”缠身？

如果你长时间面对电脑，且出现眼睛干涩、流泪、刺痛、视物模糊等症状，那么你很可能已经步入了“视疲劳”的行列。据统计，长时间使用电脑的办公室白领，八成以上都或多或少地受到视疲劳的影响。

不容忽视的视疲劳

视疲劳不仅仅带来眼部的不适，还可能引发一系列的身体反应。除了眼部的不适症状，还可能伴有头痛、头晕、恶心、精神不振等症状。严重的甚至可能导致免疫力下降和早衰。对待视疲劳，我们不能掉以轻心。

寻找视疲劳的源头

视疲劳的源头有很多，除了长时间、高强度地使用眼睛外，电脑荧屏的亮光、频繁的眼球运动、荧光波长以及彩色显示屏的彩色像差等都是视疲劳的诱因。据统计，视屏族每天平均要转动眼球2～3万次，这使得眼睛负荷过重，导致视疲劳的产生。

护眼必修课

既然视疲劳难以避免，那么我们就应该学会如何保护眼睛，避免视疲劳的伤害。选用质量好的屏幕，避免屏幕闪烁和眩光；调整坐姿和照明，让眼睛处于最舒适的状态；保持室内通风，调整温度，避免空调风直接吹向眼部。放大屏幕字体、减少颈部和眼睛的转动、调整视线角度等习惯也有助于减少眼睛的负担。

保护眼睛，远离视疲劳，是我们每个人都应该重视的问题。让我们一起行动起来，让双眼重新焕发神采吧！