中年女性谨防心理危机

人到中年，背负着照顾老人和抚养子女的重任，生活压力倍增。据专家分析，许多中年女性正处于人生的波动期，情绪容易受到影响，特别是在面对婚姻、事业等方面的变故时，最容易引发心理健康危机。

在郑州的郜女士就是这样一个例子。今年38岁的她在一家广告公司工作，与丈夫离异一年，独自抚养着10岁的孩子。由于平日忙于工作，无暇顾及孩子的教育，导致孩子小小年纪便十分叛逆，沾染了许多不良习惯。郜女士告诉记者，她感到生活失去了希望，最近的工作和与前夫的财务纠纷更是让她心力交瘁，甚至产生了轻生的念头。

郑州市精神卫生中心心理咨询科主任医师杨永超表示，中年女性尤其是那些在婚姻和事业方面遭遇困境的女性，心理尤为脆弱。许多女性在婚后将主要精力放在丈夫和孩子身上，与外界的交流逐渐减少。当家庭重心发生偏移，孩子和丈夫逐渐独立时，女性可能会感到失落。如果这种失落感得不到有效调整，可能会引发抑郁症等心理疾病。一些成功男性的妻子，由于担心情感或婚姻的保障问题，常常处于焦虑、抑郁、偏执等心理状态。

河南省人民医院神经内科主任医师史晓红也对此表示认同。她指出，中年女性随着雌激素的降低和神经系统功能的紊乱，生理上会出现一些变化，导致心烦意乱、精神压抑等症状。有些中年女性会表现出对什么都不感兴趣、情绪低落、整日处在紧张焦虑或怀疑之中，这些症状与内分泌及神经系统有关，应及时寻求医生的帮助。

建议中年女性在面临这一阶段的心理挑战时，要积极调整心态，增强自我心理的“抗震”能力。除了保证合理的营养和良好的睡眠外，还要保持乐观向上的生活态度。中年女性要多交朋友，寻求可靠的精神依托。在遇到不顺心的事时，不要闷在心里，要善于倾诉和释放内心的痛苦和烦恼，以缓解内心矛盾冲突。只有这样，才能有效消除心理危机，保障身心健康。