奔波职场 别透支健康

生命的繁荣在于营养的均衡，没有营养，健康便无从谈起。我们的身体需要各种营养物质来维护其正常的运作，其中，A有助于糖蛋白的合成，而免疫球蛋白也是糖蛋白的一种。当我们的身体缺乏某些关键的营养素，如维生素C时，呼吸道的抵抗力就会下降，容易遭受疾病的侵袭。维生素C的缺乏还会降低白细胞的战斗力，它们是我们身体抵抗病菌的主力军。

除了这些基础营养素，微量元素如锌、硒、以及维生素B2等多种元素也与我们的非特异性免疫功能息息相关。为了确保这些营养素的充足摄入，除了日常的三餐外，许多人选择补充金施尔康等各种维生素片，这种做法已经逐渐成为了一种流行趋势。

锻炼是增强身体抵抗力的另一个关键因素。经常锻炼能够使我们的身体产生更多的白细胞、红细胞和血红蛋白。这些物质能够增强体内的供氧水平和代谢能力，白细胞甚至能够吞噬细菌，为我们的身体筑起一道防线。锻炼确实是一种增强人体抵抗力的有效方法。

限酒对于维护身体健康同样重要。吸烟会导致人体血管痉挛，减少局部器官的血液供应，进而造成营养素和氧气的供给不足。尤其是在呼吸道黏膜得不到足够的氧气和养料时，我们的抗病能力就会下降。适量饮酒有益健康，但过度嗜酒、醉酒、酗酒都会削弱人体的免疫功能，必须严格限制。

心理健康也是保持身体健康的重要组成部分。持续的心理紧张和心理冲突可能会导致精神和免疫功能的下降。保持心理健康对我们每个人都具有重要意义。保持适度劳逸也是健康的关键。“适度劳逸是健康之母”，只有保证人体生物钟的正常运转，我们才能拥有健康的身体。生物钟的“错点”可能就是亚健康的开始。

营养、锻炼、限酒、心理健康和适度劳逸都是维护身体健康的重要因素。只有全面关注这些方面，我们才能拥有强健的体魄，享受美好的生活。（实习编辑：贺凤丽）