怎让感冒远离

寒冬来临，感冒的阴霾也随之而至。无论是儿童还是成年人，我们都不幸地观察到感冒患者的数量在不断增加。那么，如何在生活中预防和治疗感冒呢？让我们共同一些有效的方法。

感冒分为普通感冒和流感两种类型，是冬季最常见的呼吸道疾病，主要由感冒病毒感染引起，具有很强的传染性。通常，家中或办公室中有一人感冒，其他人也会陆续出现相同的症状。

普通感冒的典型症状包括鼻塞、流清涕、咽干痒、咳嗽以及少量粘痰或黄稠痰。而流感则更为严重，除了上述症状外，还可能出现全身关节肌肉酸痛，不易控制的咳嗽，影响进食、睡眠和排便，甚至对体弱者的生命构成威胁。一旦出现感冒症状，最好及时就医，区分是普通感冒还是流感。

预防感冒的关键在于增强个人体质。身体强壮且注意保健的人很少会感冒，即便感冒，症状也会较轻，恢复较快。要注意防护，避免受凉。在降温时，及时添加衣服；避免淋雨、醉酒后酣睡；避免熬夜。孩子们则需要特别注意，避免因玩耍过度导致流汗，安静后衣服湿冷而受寒；或午睡时不脱衣服，起床后受凉。

除了以上措施，我们还应该多饮水、勤洗手、常通风。多饮开水有助于体内排泄；呼吸道病毒很多都是以"手"为载体进入人体的，勤洗手能减少病毒的存在；保持工作和休息的场所通风良好。对于老年人、小孩子和体弱者，应避免到人多的公共场所，以减少被传染的机会。流感高发季节，特别是老年人、小孩和体质较差者，应进行疫苗接种。

【小贴士】中提供了一些简便有效的药方供您选择。例如，葱豉汤、香苏散、姜糖茶、小杏苏散和表塞化热方等，这些药方都能有效缓解感冒症状。

让我们共同努力，增强个人体质，注意防护，保持良好的生活习惯，以此来抵御感冒的侵袭。让我们在这个寒冷的冬天，保持健康，迎接美好的每一天。（实习编辑：黄秀杰）