宝宝发生腹泻妈妈要选择那些食材

宝宝饮食五大注意事项，让宝宝吃得健康，远离腹泻困扰

宝宝的健康是每位父母最关心的事情。在宝宝的成长过程中，饮食是非常重要的一环。为了宝宝的健康，以下五大注意事项，妈妈们必须牢记在心。

（1）远离高纤维食物

生活中，许多植物纤维具有促进肠蠕动的作用。在宝宝稚嫩的肠胃面前，高纤维食物可能带来不适。叶菜类、笋类、瓜类以及全谷类等纤维较多的食物，在宝宝时期应尽量避免。若宝宝出现轻微腹泻，可选择叶菜较细嫩、纤维较少的食物，且分量不宜过多。

（2）主食类食物是热量源泉

想要给宝宝提供充足的热量，五谷食物是最好的选择。比如营养米粉、粥、白吐司等，都是宝宝辅食的优选。婴幼儿营养米粉特别易于消化，是宝宝的主食首选。对于已经学会咀嚼的宝宝，可以尝试喂粥和骨头汤，不仅补充热量，还能提供流失的电解质。较大的宝宝则可以把去皮的白吐司当作点心食用。

（3）蛋白质摄取有讲究

在选择蛋白质食物时，应避开油腻，选择瘦肉、去皮的鸡肉、鱼类、蛋、豆腐等。海鲜虽然油脂含量低，但食用时一定要注意新鲜和卫生，以免因储存不当导致有害菌侵入体内，引发腹泻。

（4）奶粉浓度需调整

宝宝轻微腹泻时，可以适当冲淡牛奶。对于喝配方奶的宝宝，应固定品牌，避免随意更换。如果需要更换奶粉品牌，要注意观察宝宝是否有肠胃不适的反应。如有不适，应暂时停止更换。

（5）烹调方式很重要

在烹调食物时，应尽量采用清蒸、水煮的方式，这些方式能更好地保留食物的营养，也更易于宝宝的消化。相反，油炸、油煎等制作方式可能导致食物过于油腻，不易消化，应避免给宝宝食用。

只有科学合理地安排宝宝的饮食，注意以上五大事项，才能让宝宝吃得健康、远离腹泻困扰。让我们一起努力，为宝宝的健康成长保驾护航！