入秋 避免胃病复发的4大绝招

夏末秋初：警惕胃肠道疾病高发期

随着夏末秋初的来临，气温逐渐下降，我们迎来了胃肠道疾病的多发与复发季节。专家指出，胃肠道对寒冷的刺激极为敏感，如若防护不当，极易引发一系列胃肠道问题。

随着气温的逐渐降低，人们的食欲逐渐旺盛，食量大增。秋天瓜果大量上市，诱人的美食面前，有些人难以避免暴饮暴食，这会使胃肠负担加重，功能紊乱，导致胃病的发生。而且，当人体受到秋凉的刺激后，胃肠会发生痉挛性收缩，使得自身的抵抗力和对气候的适应性均有所下降。

秋季昼夜温差较大，晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖，很容易引起腹部着凉，导致胃痛、腹泻等症状。

对于那些已经患有胃病、胃不适的人，在这个季节里应格外小心，以防旧病复发。那么，我们如何在秋季保护好自己的胃呢？

加强锻炼：有助于改善胃肠道的循环，增强人体对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会。

注意饮食：建议常吃素食淡饭、少量多餐，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。在进食时要细嚼慢咽，不吃生冷食物，并、酒，以防刺激胃黏膜。

保持良好的生活习惯：胃病患者需要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲惫。随着天气变化，及时增减衣服，夜晚睡觉时要盖好被子，特别要注意腹部保暖。

情绪的好坏与胃肠健康息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。我们要经常保持心情愉快，用乐观的态度面对生活压力，这样不仅能减少胃肠疾病的发生，还能提升生活品质。

在这个季节里，让我们共同关注胃肠健康，做好防护工作，享受美好的秋日常识分享尽在XXX网站（更多精彩内容请点击）。让我们共同学习如何更好地照顾自己，迎接每一个美好的早晨和夜晚。（实习编辑：陈占利）