避免心源性晕厥引猝死 养护心脏五要点

心源性综合征，亦称为阿-斯综合征，是一种因心脏功能严重受损而引发的急性缺氧综合征。其症状表现之严重，令人心悸。当晕厥发作时，其后果尤为严重，甚至可能达到最危险的状况猝死。

此病症的严重性，在很大程度上取决于是否存在器质性心脏疾病。对于存在器质性病变或左室功能不全的患者，一旦出现晕厥症状，应高度警惕可能的猝死风险。

根据国外的研究资料，心源性晕厥患者的死亡率明显高于非心源性晕厥或原因不明的晕厥患者。这种差异主要源于心脏疾病的存在，而非仅仅由晕厥的类型决定。多数心源性晕厥与体位关系不大，除非是一些特殊疾病如心房粘液瘤等。在晕厥发作时，患者可能出现紫绀、呼吸困难、心律失常、心音微弱以及心电图异常等症状。

为了预防心源性晕厥引起的猝死，我们在日常生活中应注意养护心脏。以下五点建议，值得我们铭记于心：

第一，我们需要重视“魔鬼时间”的影响。早晨的6时到12时被看作是心脑血管病的危险时段，锻炼时应避免在这段时间进行。

第二，保持饮食均衡，注重红黄绿白黑的搭配。适量摄入葡萄酒、西红柿、胡萝卜、青菜、燕麦粉、黑木耳和黑芝麻等食物，每天保证250克的牛奶摄入，吃鸡蛋的数目每周不超过4个。

第三，对于中老年来说，最好居住在城区，以减少在发病时因距离医院过远而耽误抢救的风险。有基础疾病的中老年人应减少出行，避免在拥挤的环境中活动。外出时，随身携带必备药物，如硝酸甘油、速效救心丸等，并牢记家人的联系方式。

第四，要经常给自己减压。生活中的压力对健康的影响不容忽视。我们应该学会调整自己的心态，保持轻松愉悦的心情。

第五，掌握急救知识。当家人出现呼吸或心跳中止的症状时，我们应在10分钟内进行相应的急救措施。这包括拨打紧急呼救电话、保持患者呼吸道通畅、进行有效的心脏按压和人工呼吸等。每一步的急救措施都至关重要，能够在关键时刻挽救生命。