为何女人更易忧虑？

近日，《新闻周刊》杂志报道了美国心理学家罗伯特利西的新书《治疗忧虑》中的一项重要研究。这本书针对女性过度忧虑的现象进行了深入的，并给出了有效的治疗建议。

据美国国家精神健康研究所统计数据显示，全美有高达1900万成年人长期受到过度忧虑的困扰，其中大部分是女性。罗伯特利西指出，过度忧虑的人往往过于关注他人的态度，对未知事物充满恐惧，习惯将事情设想得过于糟糕。一旦女性出现过度犹豫的症状，她们就很容易陷入忧虑的漩涡，逐渐演变为忧郁，甚至导致人格偏狭和多疑。

利西进一步从生理角度解释了女性为何更容易出现忧虑。当忧虑发生时，女性大脑中的情感反应区域会变得迟钝，而语言与抽象思维区域却异常活跃。这导致女性的思考主要以语言和抽象思维的形式进行，大脑难以区分各种感情的细微差别。当大脑失去对情感的判断能力时，外部表现就是持续的忧虑。而当大脑结束这一阶段，身体各器官会做出应激反应，自动紧张。这种情况若持续下去，可能会导致肠道功能紊乱、消化不良，甚至莫名的疼痛，进一步加重女性的过度忧郁症状。

为了治疗这种过度忧虑，利西提出了实用的建议。他建议过度忧虑的人每天留出30分钟专门用来担忧，并记录下自己的担心事项。随后在日常生活中，试着去面对和接受这些事情。一段时间后，很多患者会发现当初的担忧其实是多余的，这正是解除忧虑的好方法。看淡成败也是摆脱忧虑的重要步骤。回顾那些曾经担心的事情的最终结果，会让过度忧虑者感到一种解脱，从而学会摆脱无谓的担心，更加专注于当下。

在这个快节奏的社会中，我们每个人都可能会面临各种压力和挑战，学会如何摆脱忧虑、保持心灵的平静和健康显得尤为重要。正如罗伯特利西所说，通过理解自己的忧虑、接受自己的担忧、并学会面对生活中的不确定性，我们可以更好地掌控自己的情绪和生活，从而享受更加美好的生活。 （实习编辑：杨玉龙）