高血压病人的保健按摩方法

闭目，开始一段宁静的养生之旅。双手轻轻扶膝，仿佛给疲惫的身躯一个温柔的抚慰。舌抵上腭，仿佛在和内在的生命力对话，使我们的呼吸更加均匀，心灵更加平静。这样的预备动作持续5至10分钟，让我们的身心逐渐进入一种和谐的状态。

接下来，我们用拇指轻轻地按揉太阳穴，用食指按揉攒竹穴，这是明目的妙招。长时间面对电脑或手机，眼睛容易感到疲劳、模糊，这时通过按揉这些穴位，可以有效地缓解眼疲劳，让我们的眼睛重新焕发神采。

然后，我们用中指按揉百会穴，用拇指按揉率谷穴。这个动作可以平降肝火，使我们的头部感到舒适。对于那些经常感到头晕、头痛的人来说，这是一个非常好的缓解方法。

止眩的动作则是用中指按揉风池穴和食指按揉两天性穴。这个动作可以帮助我们解除眩晕、目糊等症状，使我们的身体恢复到一种平衡的状态。

想要头脑清醒，我们可以按照醒脑的步骤，两手微微分开，像梳头发一样向后移动，当移至风池穴时，用拇指做环状揉动。这个动作不仅可以使我们的头脑清醒，还对头部其他病症有一定的防治作用。

想要降低血压，我们可以头微向左倾，右大鱼际置于在乔空穴处，然后做自上而下的抹动。这个动作可以有效地降低血压，让我们的身体更加健康。

接下来是清热的动作，左前臂弯曲90度，右大拇指按照在左曲池穴，做前后方向的拨动。这个动作可以平肝降火，清泄内热。

想要补心，我们可以按照同样的方式拨动内关穴。这个动作可以改善心脏功能，对心脏不适有很好的效果。

我们进行调气的动作。两肘部、两手手指微屈，掌心向下，两上肢慢慢提至与眉平然后深吸气，再慢慢放下至与脐平深呼气。这个动作可以使我们的呼吸功能得到改善，使我们的身体更加健康。

通过以上的养生动作，我们可以达到身心的和谐与健康。让我们一起行动起来，为自己的身体加油打气吧！