冬季室内的温度调节到多少最合适？

冬季的温暖掌控：恰到好处地调节室内温

随着冬季的寒风凛冽，室内温暖如春的温馨感愈发吸引人。这温度如何把控，却是大有学问。稍有不慎，温度不是过高就是过低，都可能对我们的健康造成一定的影响。在寒冷的冬季，掌握好室内的温度就显得尤为重要。

过高的室内温度并不利于健康。当室温飙升至22℃以上时，原本宜人的室内环境会变得异常干燥，空气仿佛被抽走了水分。这种燥热的环境会消耗人的体液和津气，使人感觉浑身燥热，同时伴随着眼、耳、口、鼻、喉、皮肤等处的干涩不适。长时间处于高温环境中，会影响人的体温调节功能，引发一系列身体反应，如体温升高、血管舒张、脉搏加快等，使人感到神疲力乏、脑涨、思维迟钝。更值得注意的是，随着温度的升高，家具和室内装饰物中的有毒气体释放量也会增加，这些有害物质在紧闭的门窗内积聚，无疑会对人体健康造成影响。

温度过低同样不可取。当室内温度低于12℃时，大多数人会感到寒冷。如果长时间处于这样的环境中，人体的代谢功能会下降，皮下血管收缩，呼吸道黏膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。寒冷刺激会使交感神经系统兴奋性增高，加重心脏负担，对于心血管病患者来说尤为危险。

在冬季取暖时，我们要掌握好这个“度”。年轻人由于代谢能力强，自身调节能力比较健全，可以适当降低室内温度；而老年人和婴幼儿由于生理机能下降或调节能力低，需要适当提高室内温度。具体来说，年轻人在12~14℃的室温下就能感到舒适，而老年人则在16~18℃的室温下较为适宜。随着天气的变化，室温也应随之调节。室外气温越低，室内温度设定也应越低，避免室内外温差过大对身体健康造成影响。

冬季取暖不仅要让人感到温暖舒适，更要注重健康环保。掌握好这个温度“度”，既能让我们的身体保持舒适状态，又能避免对健康造成不良影响。让我们在寒冷的冬季里享受到温暖的更要注重健康养生之道。