积极心理暗示 减轻孩子焦虑

在午后的阳光中，成都图书馆二楼学术报告厅内气氛热烈。此时的厅内，几乎找不到一个空座位，甚至连过道旁也站满了人。与以往的名医馆讲座不同，今天来听课的市民中，年轻面孔增多，更多的是准备迎接中考和高考的家长和孩子。周末的时光，被许多家长用来与孩子一同参加这场关于应对考试焦虑的讲座。

一位陈先生带着女儿前来参加讲座，他指着女儿说：“她正面临典型的考前焦虑。尽管孩子很努力，但效果并不理想。在这个关键时刻，我们家长的话有时可能会适得其反。”另一位肖女士则是带着孩子来补课，但不忘拓展自己的视野，“学习如何在孩子压力山大时为他们减压。”

随着讲座的开始，主讲人袁茵用一个独特的开场方式引起了大家的共鸣给焦虑打分。她展示了一个多媒体课件，上面列出了20个问题，涉及日常生活中的焦虑表现。家长们和孩子们在心中默默为这些问题打分，评估自己的焦虑程度。“爸爸，我发现这些问题和我的情况很相似。”一个女孩在完成自测后对她的父亲说。袁茵安慰大家：“不必过分紧张，适度的焦虑是正常的，甚至对学习有积极影响。”她解释道，适度的焦虑可以让人保持警觉性、集中注意力和充沛的精力复习考试。

袁茵也通过一个小故事《小职员之死》警示大家过度焦虑的危险后果。她鼓励大家学会积极的心理暗示和自我调节。“每天给自己一些正面的鼓励和支持，这对缓解焦虑、保持良好的心态非常有帮助。”在讲座的尾声，袁茵选择了一张周星驰扮古装着流泪的图片作为结束画面，这张与众不同的图片引发了一阵笑声和掌声，为讲座留下深刻的印象。

现场氛围轻松而富有启发性。家长们纷纷表示，这场讲座不仅帮助他们了解了如何应对孩子的考前焦虑，也让他们学会了如何在孩子面临压力时给予有效的支持和帮助。这次讲座不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的交流，让家长们和孩子们在轻松的氛围同面对中考和高考的挑战。（实习编辑：张一鸣）