防胃病“暖胃”是关键

随着秋季的深入，北方冷空气不断侵袭南方，人体在寒风的刺激下，会出现一系列生理反应。冷空气的入侵导致交感神经活跃，促使体内甲状腺素、肾上腺皮质激素和肾上腺素等激素的分泌增加，这引发了体内新陈代谢的旺盛，产热增加，人体努力通过产热来抵御寒冷。为了保暖，皮肤血管收缩，减少散热。这些生理变化对于胃病患者来说却构成了重大隐患。

秋凉季节，防范胃病复发，“暖胃”是重中之重。那么，如何做到暖胃呢？

随着气候的变化，我们要适时增加衣物，防止腹部受凉。俗话说得好，“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。夜间睡眠时更要确保被子足够厚实，以防胃部因受寒而引发疾病。

金秋时节是体育锻炼的最佳时期，适当的锻炼能增强胃肠功能，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。这不仅能改善胃肠道的循环，还能提高其新陈代谢，增强对气候变化的适应能力，减少发病机会，延缓消化系统的老化。

在饮食方面，胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。要定时定量，少食多餐，以食物中和胃酸，避免胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面加重病情。要注意细嚼慢咽，以促进消化吸收，减轻胃肠负担。特别是早晚饭时，喝些热粥对胃肠功能大有裨益。

心理暖胃同样重要。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快，避免焦虑、恐惧、紧张等不良情绪的刺激，可以调剂胃肠节律，促进胃肠功能。

要避免辛辣、生冷、过硬、过烫、过辣、过黏等劣性刺激对胃肠的影响，更要禁酒。某些药物如强的松、地塞米松、阿司匹林等也对胃黏膜有刺激性，应禁服。如因病情需要必须服用这些药物，应在饭后服用或辅以治疗胃病的药物。

在这个秋意渐浓的季节里，让我们关注胃肠健康，做好防护措施，享受美好的金秋时光。只有胃肠健康，我们才能更好地吸收营养，保持活力，享受生活的美好。 （责任编辑：王海娥）