为何你总是郁闷不已？99%都是自找的

人生，如同在广阔的舞台上上演的一场戏，喜怒哀乐，纷繁复杂。我们常常会被一些烦心事所困扰，却往往忽视了生活中其实存在着更多的美好与幸福。为何有人依然能够活出满满的幸福感呢？其实，许多烦恼都是我们自找的。只要我们能够看开一些，心胸开阔，便会发现生活原来可以如此简单和美好。

为何你总是感到心烦意乱呢？让我们一起其深层原因。

一、环境因素的阴霾

身处在一个充满负面情绪的环境中，比如周围人总是充满怨言，愁眉苦脸，这种氛围无疑会感染到我们，让我们也感到压抑和痛苦。如果我们长时间呆在这样的环境中，心灵也会变得阴暗。为了摆脱这种困扰，我们应该多与积极向上、充满阳光的人交往，分享彼此的故事和心情。阅读振奋人心的书籍，也是让我们心情豁然开朗的好方法。

二、过度迎合他人的期望

我们总是过于在意他人的看法，以至于在追求成为别人眼中的理想形象时，失去了自我。这样过于迎合他人期望的生活方式，会让我们变得畏手畏脚，失去自我决策的勇气。要知道，别人其实并不太在乎我们做了什么，我们应该将目光更多地投向自己身边的人和事，关心他们，与他们分享快乐与悲伤。这样，我们的自尊心会得到提升，生活也会变得更加轻松自在。

三、活在过去的阴影或未来的焦虑中

过去与未来，是我们常常陷入纠结的两个时段。有时我们过于沉浸在过去的回忆中，无法自拔；有时我们又过于担忧未来，焦虑不安。真正的生活却是在当下。我们应该学会专注于眼前的事物，比如手头的工作、眼前的风景、一顿温馨的晚餐等等。当我们思绪开始飘散时，可以尝试深呼吸几次，回到当下，感受眼前的美好。

生活中的烦恼往往都是我们自己制造的枷锁。只要我们学会看开一些，用乐观的心态去面对生活中的挑战和困难，就会发现生活中其实充满了美好和幸福。