如何找回你已经丢弃的瑜伽？

亲爱的伽友们：

我们在日常生活中常常会有许多不可抗拒的因素打乱我们的计划，我们曾经被迫放弃了瑜伽的修炼。我们办了年卡却未能如期前往，我们计划每周三天的瑜伽日却被各种琐事所打扰，我们设下的提醒仿佛成了压力而非动力。生活总是充满了意想不到的“惊喜”，比如突然感冒、加班或是老友聚会等等，这些都会让我们错过瑜伽的修炼。似乎我们的人生总是在不断地错过瑜伽，每一次都像是错过了一次与自己的内心对话的机会。但不要担心，亲爱的伽人们，因为每个人都会有这样的经历，甚至瑜伽老师也不例外。

本期我们有幸邀请到来自美国的能量流瑜伽教练Shannon Brady与我们分享她的故事和心得。她告诉我们，即使我们暂时离开了瑜伽的世界，也并不意味着我们已经失去了回归的机会。我们应该学会心平气和地接受这一切，不必过于自责或焦虑。即使我们在课堂上大部分时间都在做婴儿式，也不必灰心丧气。就像职业运动员一样，他们也会有运动生涯中的“淡季”，但他们知道如何循序渐进地重回顶峰，以减少受伤的风险。我们的瑜伽修炼也是如此。我们的练习只是自我修炼的一种方式，并不是表演给任何人看的。我们不需要取悦任何人，只需要按照自己的节奏去做事，按照自己的心灵去呼吸和动作。

对于那些急切想要恢复瑜伽修炼的人来说，我们需要保持循序渐进的态度。不要急于求成，不要急于赶超别人。我们可以从最基本的体式开始做起，每个动作时慢慢深呼吸，并在每个体式中多保持几组呼吸，帮助身体重新找回曾经的记忆。我们也可以集结一些瑜伽好友来一起帮助我们步入正轨。他们可以督促我们按时前往瑜伽教室，或者在我们想要放弃的时候鼓励我们继续前行。有时候，重返瑜伽教室并不是靠我们自己一个人的意志力就能完成的，我们需要他人的帮助和支持。让我们一起携手前行，重新找回那份属于我们的宁静与和谐吧！