大学新生最适用的调适法

刚刚步入大学殿堂的大学生们，在经历了高考的洗礼后，怀揣着理想与希望。新的环境、新的教学方式以及新的学习方式，往往令他们感到无所适从。这是一个再正常不过的心理反应，但如果不能及时调适，可能会对学习生活造成不良影响，甚至引发心理问题。

为了尽快适应大学生活，大学生们需要多方面努力。在这里，我们着重从大学生自身出发，充分调动自身的潜力，发挥主观能动性，以更快更好地调整心态。

一、早定目标

俗话说得好，“人贵有自知之明”。大学生需要了解自己的长处和短处，明确自己的位置，并据此设定切实可行的奋斗目标。一些人进入大学后，误以为可以松懈，只追求及格；而另一些人则为了追求“中学失去的快乐”而放纵自己。没有目标和理想的学习生活是不完整的。大学生应尽早立下长远目标和短期目标。例如，有的人在入学之初就明确要考取研究生或参加各种竞赛，这不仅有助于他们更好地规划自己的学业，还能帮助他们更快地适应大学生活。

二、学会学习

大学学习与中学学习有着显著的不同。在目标上，中学是为了升学，而大学则是为了培养成为优秀人才。在内容上，大学的学习更加深入和广泛。在方法上，大学生需要更多地依靠自主学习和创造性学习。大学生应该学会如何更有效地学习。上课认真听讲、做好笔记、按时完成作业是基本的要求。还需要有计划地阅读课外专业书籍，培养自己的研究能力，学会撰写论文，甚至在高年级时形成自己的研究方向。

三、学会交往

良好的人际关系对于大学生来说至关重要。它不仅能提高学习效率，还能促进自我意识的完善和心理保健。在交往中，大学生应坚持真诚、宽容和平等原则，掌握交往的技巧。例如，多赞扬和欣赏他人、善于倾听他人的讲话等。大学生还需要把握交往的度，结交益友，避免疏远或过度交往。

大学生适应不良是正常现象，但需要及时调适。通过早定目标、学会学习和学会交往等方法，大学生可以更好地适应大学生活，迎接未来的挑战。 （实习编辑：张留敏）