Asana瑜伽（体位）法的初级问题

问：Asana在瑜伽中的地位如何？是否重要？

瑜伽大师Jaja深情地告诉我们：控制心念和躯体并非易事。瑜伽修行者为了净化身心，必须付出艰辛的努力。在众多的瑜伽流派中，Asana在阿汤世界中的位置尤为重要。外在的体位练习如同坚硬的铠甲，为修行者打造了一个清晰的神经系统，使他们能够更深入地内在的心念变化。正如Sri K.Pattabhi Jois所说：“练习，一切随之而来。”这强调了体位练习的重要性，是八支瑜伽中的第三支。

现代人的生活方式与古人不同，我们生活在喧嚣的世界中，心不断受到各种刺激和生存压力的影响。这使得小我容易迷失，心灵受到伤害时，身体也会首当其冲。阿汤体系的体位练习具有排毒功能，可以让身体逐渐强壮。随着体位的精进，高级练习能够梳理神经系统，使心灵和思想得以腾飞。资深的阿汤修行者，无论身处何地，都能超越痛苦的当下情绪，抵达沉淀身心的绿洲。瑜伽修行的首要目的是控制躁动不安的心念，让真实的自我存活于当下的生命实相中。无论起于何种流派，瑜伽的最终意图都是追求快乐、和谐与统一。

问：如何确保Asana的修炼过程持续精进？

Jaja告诉我们：“能够控制自我心理活动的人就达到了瑜伽的境界。”在Ashtanga瑜伽的修炼过程中，体位的精进不是以年数来计算，而是要看我们投入的时间和努力。每周只练习几小时的人与每周投入大量时间练习的人相比，其成果自然无法相提并论。在修炼过程中，我们需要仔细观察自己的极限，避免过度挑战。Ashtanga Yoga作为一种高度规范化的瑜伽系统，其体位编排严谨完整。它的修炼方式注重培养修行者的独立精神食粮，而非强行要求做到完美的体位。正如《博伽梵歌》所说：“规范化的活动可以控制心念。”长年累月的专项实践使我们具备了超凡的自我控制能力，这将大大提升我们驾驭其他支的能量。通过持续的修炼和精进，我们最终将抵达瑜伽的彼岸。

希望每一位瑜伽修行者都能深入体验和理解瑜伽的真谛，通过不断的努力和实践，达到身心的和谐统一。