压力过大时 要学会清走“心理垃圾”

改变生活，从改变习惯开始

在这个快节奏的时代，我们往往容易被各种琐事所牵绊。为了过上更加轻松、充实的生活，我们需要勇敢地改变一些日常习惯。

放下手机，享受真实沟通。如今，许多人似乎对手机产生了过度依赖。走到哪儿都要把手机抓在手里，时刻担心错过重要电话或短信。其实，与其依赖这个“电子朋友”，不如约上三五知己，面对面地畅谈。你会发现，真实的沟通更能让你畅所欲言，增进彼此之间的情感。

清理旧物，更新知识。定期整理书柜，将那些几年未翻的旧书送人。我们需要不断更新知识，让书柜也保持新鲜。对于那些无价值的资料，如购物单据、缴费发票等，过了保修期后最好及时处理掉，给生活腾出更多空间。

优化社交，寻找正能量。有些人可能是天生的“麻烦制造者”，只在有问题时才想到你。与其与这样的朋友交往，不如多结交那些富有想法、独立有为的人，为自己营造一个正向的氛围。让生活更加充实，心灵更加丰富。

忘掉过去的成功，迎接新的挑战。过去的成绩虽然能激励我们奋进，但也会给我们带来压力。把奖状、奖品等放到看不见的地方，告诉自己要抛开过去的束缚，以全新的姿态去创造更好的成绩。

精简联系人和通讯内容。很多人的通讯录里保存了五、六百个电话，但真正联系的不到三分之一。不妨进行一次彻底的分类，只留下需要经常联系的100200个号码。手机上的短信和电子邮件也要及时整理，保留最近的即可，让生活更加清爽。

用有品味的书籍代替八卦杂志。许多八卦书报、杂志既无价值，又会浪费我们宝贵的时间。不妨放下它们，选择一些有品味、有哲理的图书杂志来丰富自己的生活。或者，选择外出运动健身，既能带来快乐，又能丰富心灵。

调整工作节奏，追求生活趣味。有的工作虽然待遇和发展都不错，但过于辛苦也不值得留恋。如果感到过于超负荷，不妨考虑换一份弹性更大的工作，让生活充满趣味和轻松。这样，我们才能更好地享受生活，实现人生的价值。

改变生活从改变习惯开始。让我们勇敢地走出舒适区，迎接新的挑战和机遇，让生活更加美好、充实。