秋雨时节莫忘保护好您的胃

随着秋风渐起，身边的朋友们频繁抱怨胃酸倒流、胃部不适的问题。这其实是人体对秋凉天气的自然反应。当天气转凉，人体血液中的组胺酸增多，促使胃酸分泌增加，导致胃肠发生痉挛性收缩。简而言之，这是身体尚未完全适应天气的变化。

俗话说得好，“一场秋雨一场凉”，南京即将迎来几场秋雨，温差将逐渐加大。夜晚睡眠时，如果不注意腹部的保暖，极易引发腹部受寒，从而导致胃痛等疾病的发生。医生提醒，这个季节是胃病的多发季节，患有胃病的朋友们需要格外小心，以防旧病复发。

那么，如何保护我们的胃呢？保持精神愉快，避免紧张、愤怒、焦虑等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。注意保暖，根据天气变化适时增添衣物。饮食要规律，不要暴饮暴食，避免对胃造成过大的刺激。

深秋时节，气温骤降，对于体质虚寒的老人来说，稍不注意保暖就可能出现胃寒胃痛的症状。可以尝试一些药食同源的温热食物做成的药膳，以缓解胃部不适。

推荐一：桂皮红糖饮。将桂皮15克水煎去渣，加入红糖1 0克，调匀后趁热饮用。此饮品具有温胃散寒的功效，可治疗胃部受寒引起的胃痛、胃胀等症状。

推荐二：白胡椒红枣丸。取大枣10枚（去核），每个枣内放白胡椒5粒，上锅蒸熟后捣烂制成绿豆大小的丸子，每次服用7~10丸。此丸具有温胃补血之功效，可治疗胃寒疼痛。

推荐三：果蔻乌鸡煲。乌骨鸡1只（约500克），去除毛和内脏后洗净；将苹果、豆蔻各5克放入鸡腹内，用牙签封好切口，加水适量煲熟后调味服食。此膳具有温中散寒、健胃止痛的功效，适合因感受寒邪或饮用冷食所致的胃寒、胃痛患者食用。

还有一款暖阳补气的佳肴干红枣芪羊肉。将羊肉100克切块，与黄芪6克、去核的大枣10枚、干姜5克一同加水炖熟后调味食用。此粥具有温阳、补气、健胃之功效，可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。

在这个换季之际，让我们注重保暖、饮食规律、调整心情，以健康的身体迎接每一个美好的日子。（实习编辑：郭婷婷）