在全球，胃病患者的数量高达5亿，中国便占据了其中的1.2亿。我们当之无愧地被称为“胃病大国”。从中医的角度看，脾胃是身体健康的基石，是生命的根本。若脾胃功能衰弱，各种疾病便会随之而来。养生要先从养脾胃开始。只有胃强身体才会强壮，胃弱则身体虚。
专家指出，胃病的产生大多与人们的饮食不节有关，而脾病则与人过度劳累密不可分。尽管脾胃生病的起因不尽相同，但在养生时，我们必须同时关注脾胃。
脾胃有三大忌讳：一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如冷饮、生果蔬菜等，会带着寒气侵入身体，最易于伤害脾胃。而脾胃最忌过度饱食，饥一顿饱一顿对其伤害极大。
笑是送给脾胃的最佳礼物。人的情绪对脾胃有着深远的影响。愤怒、怨恨时，胃和脸一样会发红；悲伤、忧郁时，胃则会变得苍白，胃液分泌不足，活动减少。保持愉悦的心情，学会笑是对脾胃最好的呵护。
多动脚趾也能养脾胃。在工作时，你可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟；或者在泡脚时，利用大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头，这样相当于按摩脾胃二经。
脾胃喜欢细碎的食物。国外研究证明，如果每口食物都能反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况会明显优于同龄人。我们应该养成细嚼慢咽的习惯，让脾胃更好地消化食物。
春夏秋冬各有养法。春季宜少吃酸性食物，多吃甜味食物如山药、香蕉、大枣等以养之气；湿气重的季节多吃豆类健脾利湿，并避免淋雨和贪凉。从立秋开始，多喝粥以健脾；冬季寒冷容易刺激胃酸分泌，此时宜早睡晚起、多晒太阳，让身体保持温暖，是保护脾胃的最佳方法。
有些药物最伤脾胃。如西药中的硫酸亚铁、等可能会让人出现恶心、呕吐等症状；苦寒类的中药如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。在服用药物时，我们必须注意其可能对脾胃产生的影响。
脾胃是健康的根本，我们必须重视其养生。只有脾胃健康，才能拥有强健的身体。让我们从日常生活中的点滴做起，呵护我们的脾胃，为健康打下坚实的基础。