既暖胃又减肥的食谱

随着天气的骤然降温，许多寒性体质的MM们开始面临抵抗力下降的困扰，容易患上各种小毛病。为了帮助这些MM们抵御寒冷，我们特地准备了一些暖胃减肥的食谱，并在其中融入了预防感冒的元素。

寒性体质的形成，除了遗传因素外，不良的生活习惯也是罪魁祸首。过度饮用可乐、果汁，不当节食导致的营养不足，心胸不开阔、经常发怒，以及抽烟喝酒等不良习惯都会使你的体质逐渐趋向寒性。

那么，哪些食物可以帮助寒性体质的MM们暖身呢？

OK食物：湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪等，以及栗子、山楂、核桃、红豆等都是不错的选择。茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹等也是暖身的好食材。红茶和乌龙茶的暖身效果也非常好，可以与上述食材搭配食用。

NG食物：凉属性的茶材，如梨子、冬瓜等，寒性体质的MM们应该尽量避免。

接下来，我们为大家推荐一些暖胃减肥的食谱：

生姜红茶：

这是一款非常适合寒性体质的MM们饮用的茶水。红茶和生姜都具有暖身作用。生姜的辛辣味可以让身体产热，提高新陈代谢，帮助消耗体内热量，达到减肥的效果。红茶的咖啡因能排除体内多余水分，改善水肿症状。每天饮用2-6杯即可。如果不习惯生姜的辛辣味，可以将生姜弄碎后过滤，再与红茶一起冲泡。

蜂蜜茶：

玫瑰花具有理气解郁、活血散淤的功效，对于寒性体质的MM们来说非常适宜。玫瑰花茶不仅有利于气血运行，还可以让肤色变得红润。在泡制玫瑰花茶时，可以加入大枣或西洋参，以增强功效。气虚者可加入大枣3-5枚，肾虚者可加入枸杞子15克。根据个人口味，可以调入冰糖或蜂蜜。

红枣玫瑰荷叶茶：

这款茶适合寒性体质的MM们饮用。材料包括红枣、玫瑰花、干山楂等。将以上材料煮熟后饮用即可。据说有位MM曾以此方法成功减掉20斤。

除了上述食谱外，寒性体质的MM们还应注意日常饮食，少吃生冷食物，多吃温性食物。为了健康，让我们一起远离寒性体质，迎接温暖的冬天吧！

（实习编辑：郭婷婷）