小小五招 让宝宝爱上吃饭

儿童厌食的问题，既有躯体因素，也有精神因素。我们经常会遇到一种情况，那就是由于精神因素引发的神经性厌食，这在幼儿中尤其常见。孩子的进食习惯不好，不仅影响营养摄取，还容易引发多种疾病，其中小儿神经性厌食就是其中之一。

造成小儿神经性厌食的原因多种多样。例如，经常独自一人让孩子先吃饭，不与家人共同进食，这种缺乏饮食氛围的环境可能导致孩子精神紧张，进而影响食欲。父母在孩子进食时过分关注，或者用各种许诺和玩具来诱惑孩子吃饭，这可能会降低孩子对食物的兴趣。孩子吃饭时分心，如看电视或画册，会抑制消化液的分泌，影响消化功能。当孩子拒绝吃饭时，家长强迫其进食，这可能导致孩子没有正常的饥饿感。过量给孩子吃高营养食物，不注意食物多样性，也会造成饮食结构不合理。让孩子随意吃零食，特别是在饭前吃零食，如冰淇淋和巧克力等，这些高蛋白、高糖的食物会使食欲下降。

为了解决这个问题，心理治疗是重要的一环。主要目标是消除上述的不良因素，帮助孩子在吃饭时获得愉快的情绪，从而促进胃肠道腺体的分泌功能和消化功能。具体的方法包括：

父母需要改变不良的教育方式和饮食习惯。在孩子自己吃饭时，不要训斥他们或者包办代替。不要让孩子边吃边玩边看画册，也要控制零食的摄入量。

要培养孩子对食物的兴趣。提供色、香、味俱全的食物，让年幼的孩子在大人的协助下自行进食，以增加他们的食欲。安排与同龄小朋友共同进餐，并在进餐时给予适当的鼓励和表扬。

饭前半小时不要让孩子做剧烈活动或听紧张的故事，让孩子集中精神享受美食。当孩子不想吃饭时，家长不必强迫他们进食，等到孩子饿了就自然会食欲大增。

对孩子进行鼓励和奖赏。记录每天的食品摄入量，当孩子饭量增加时，给予适当的奖励，如外出游玩、看电视、听故事等。这些奖励能激发孩子的积极性，促使他们养成良好的饮食习惯。让我们共同努力，帮助孩子们建立健康的饮食习惯，享受美食的快乐。