家家需要一本“养胃经”

胃痛是一个常见的病症，其背后有着多种可能的原因。大多数的胃痛源于胃酸反流，也就是胃内的消化液逆流入食道。这些消化液中，含有堪比工业上清洁金属的腐蚀性物质氢氯酸（盐酸）。尽管我们的胃拥有保护膜来抵抗胃酸的侵蚀，但食道却没有这样的防护层。当胃酸逆流进入食道时，引发的灼热感，有时强烈得仿佛心脏病发作。

尽管大吃大喝是引发胃痛的一个常见原因，但并不是唯一的原因。有时，即使没有暴饮暴食，我们也可能遭遇胃痛的困扰。事实上，胃痉挛与食物的关系并不直接，它更多地源于精神因素。生气、精神紧张、压力过大等都可能成为胃绞痛的触发因素。

对于胃痛，我们可以采取一些家庭治疗措施来缓解症状。要避免暴饮暴食，因为当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道，加重症状。当感觉不舒服时，应保持直立状态，这样可以使胃酸更容易待在胃内。如果不得已要躺下，如睡觉时，可以将头部垫高10-15厘米，以避免胃痛复发。

药房里卖的制酸剂可以快速地缓解不适。专家推荐的制酸剂通常是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物，但连续服用超过一个半月并不妥当，因为制酸剂的效果很强，可能会掩盖更严重的问题。应避免在睡前2小时内吃晚餐，以免饱腹后地心引力促使胃酸反流入食道。

压力是胃痛的一大祸首，因此消除生活压力也是缓解胃痛的重要方法。学习一些松弛身心的方法，可以帮助体内失去平衡的化学作用恢复平衡。减肥也是一项重要的措施，因为腰部若堆积过量脂肪，会压迫胃部，使胃液向食道流动。松开腰带或改穿吊带裤可以缓解胃灼热。

还要注意一些药物可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正在服用某些药物，应请医生评估是否妥当。

对于胃痛患者，注意饮食习惯、保持合适的生活方式、减轻压力、注意药物使用等都是重要的缓解措施。希望这些建议能够帮助你更好地管理你的胃痛，提高生活质量。（实习编辑：陈占利）