久坐四小时 将会让“心”很受伤

长时间久坐的生活方式正逐渐侵蚀着现代人的生活，尤其是对于宅男宅女们来说，其潜在的健康风险更是值得警惕。一期《英国运动医学期刊》发布的研究报告指出，久坐不仅可能引发肥胖和心脏病等健康问题，严重时甚至可能危及生命。健康专家纷纷发出警告，无论身处办公室、教室、车内还是荧幕前，长时间的坐姿都会对健康构成威胁。即使坚持运动也无法完全抵消久坐带来的风险。

瑞典运动与健康科学院的艾克布洛姆巴克博士指出，久坐四小时以上，身体的基因会对葡萄糖和脂肪的代谢产生负面影响，从而引发一系列健康问题。类似的研究在加拿大人群中也得到了证实，无论是否参与体育运动，久坐的人死亡风险更高。即使是被称为“经济舱综合征”的久坐病，也可能在不知不觉中威胁着人们的健康。长时间在狭窄空间保持坐姿，如长时间乘坐飞机，会减缓腿部后侧静脉血流速度，增加深静脉血栓的风险。而这一病症并非只限于乘客，任何长时间坐着的人都有潜在的危险。

除了身体健康，长时间久坐还可能对人的内心造成伤害。压抑的工作环境会使人的心情变得沉重。为此，专家建议白领一族应该多起身走动，与同事进行面对面交流，这不仅有助于缓解压抑情绪，还能提高工作效率。面对面的沟通方式比电子邮件更能增进人际间的联系和了解。年轻人应该养成经常锻炼的习惯，因为运动是保持身心健康的有效途径。

在这个快节奏的时代，人们往往为了工作和学习而长时间坐着，却忽视了久坐带来的健康隐患。无论是办公室白领还是学生党，都应该适时站起来活动身体，避免长时间保持同一坐姿。健康的生活方式需要我们的共同努力，从日常小事做起，注重身体健康，远离久坐的危害。让我们动起来，保持身心健康，享受美好的生活。

宅男宅女们要警惕了！久坐可能导致肥胖、心脏病等健康风险，甚至危及生命。为了身心健康，请适时起身活动，养成经常锻炼的习惯。让我们共同远离久坐的危害，迈向更健康的生活方式。实习编辑：陈兴娣。