瑜伽百科：详解王瑜伽

王瑜伽，又被称为八步瑜伽或八支瑜伽，是印度古典瑜伽中的重要流派之一。它源于帕坦加利（PATANJALI）的《瑜伽经》，被誉为瑜伽的“王者之道”。王瑜伽不仅涵盖了外在操控和内涵操控，体位法、呼吸操控法、感官的回摄等一般瑜伽元素，更深化至会集、禅定和三摩地（即三昧入定）的境界。王瑜伽的独特之处在于其偏于意念和调息的修炼方式，让修行者在意识的深层次达到对自身身心的完全掌控。

说起王瑜伽，人们往往会联想到“胜于王者”的崇高地位。它的名字寓意着一种超越世俗、达到精神至高境界的修行方法。在王瑜伽的八大分支中，每一个分支都是对身心深入的过程，它们共同构成了瑜伽习练者通往纯净身体和精神的道路。这八个分支，犹如八个逐级而上的阶梯，引领修行者逐渐走向觉悟的彼岸。

体位法是王瑜伽中的重要组成部分，但与其他流派不同的是，王瑜伽的体位法大多采用莲花坐。莲花坐作为一种经过几个世纪锤炼和完善的坐姿，对修行者具有重要意义。在冥想练习中，修行者通过意念感受实体的运动，控制气脉在体内流通，从而体验到不同的神通力。这种修炼方式使修行者的身心得到的净化与平衡。

一点凝视法是王瑜伽者喜爱的冥想练习之一。在环境幽静的地方，或是面对自然美景，如山林湖海边，修行者将注意力集中在某一固定的实体上，如克里希那神像或蜡烛、树叶、野花等。通过这种方式，修行者的精神得以沉浸在无限深邃的寂静之中，感受到内心的平和与宁静。这种平和与宁静不仅消除了疲劳和神经紧张，还能增强人的生命力、灵活性和平衡感，提高对疾病的抵抗力。

除了冥想练习，王瑜伽还注重呼吸调控。呼吸操控法是王瑜伽中的关键技巧之一，它帮助修行者更好地掌握身体的能量流动，促进身心健康。通过有规律的练习，修行者可以感受到身体能量的增强，生命力的焕发，以及身心合一的和谐境界。

王瑜伽是一种注重意念和调息的修炼方式，它通过八大分支的修炼过程，引导修行者逐渐走向觉悟的彼岸。通过有规律的练习，人们可以获得身心的平衡、灵活性和坚韧不拔的精神力量，以及对疾病的抵抗力。王瑜伽是一种通往精神世界的必经之路，是追求内心平和与宁静的修行者的最佳选择。