六大高血压夏季注意事项!

坚持监测血压，洞悉夏季波动

夏季，气温起伏不定，对于高血压患者来说，这是一个需要特别警惕的季节。要牢记夏季血压的波动性，不能因天气热就放松对血压的监测。最好能经常自测血压，无法自测的人也应每3到5天去诊所进行一次血压检查，确保血压稳定。

当气温骤然变化时，血压的波动也会变得更为明显，这时应缩短监测的间隔时间。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，建议前往医院进行24小时动态血压监测。这样，医生可以根据监测结果为你制定更为精确的降压方案。

补充负离子，调节身体机能

空气负离子对人体有着神奇的生物效应。它能穿透血脑屏障，直接作用于中枢神经系统，帮你调节大脑皮层功能。对于改善睡眠、镇静、镇痛以及振奋精神等都有显著效果。对于那些受到胃肠、后遗症困扰的人，使用空气负离子治疗可能会有意想不到的效果。

注意降温避暑，远离高温困扰

夏季血压波动多因炎热所致，高血压患者的首要任务就是避暑降温。你可以采取多种措施来散热，如制冷造凉、游泳等。游泳不仅能帮助身体散热，还有助于消耗过剩的营养，降低血脂和血糖。

根据血压调整药量

夏季血压可能会有所降低，这时要根据实际情况调整药量。一些人夏天血压明显降低，若继续服用冬季的剂量可能会使血压降得太低，容易出现头晕、脑供血不足等症状。高血压患者要定期测量血压，并与医生保持沟通，根据监测结果来调整用药剂量。绝对不可自行更改用药方案。

多饮水，防中暑

夏天高温时，人体水分排出量会增加。为了达到体内的水平衡，你要根据排泄量来调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分，也可以通过摄入水果和蔬菜来补充。

生活疗法不可放松

如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要在夏季因为血压有所下降就放弃。你应该坚持科学地安排每日24小时的生活，消除危险因素，保持良好的生活习惯。诸如早晨缓慢起床、适当晨练、清淡饮食、控制体重、保持乐观情绪等，这些都要一年四季坚持，不可在夏季中断。夏季是高血压患者的挑战季节，但只要我们有足够的重视和正确的应对策略，就能平安度过。