六个小妙招 巧除湿热女口臭

有些女性朋友们可能会遇到这样的困扰，脸上总是油光满面，痘痘也频繁冒出，甚至伴随着口臭，这是为什么呢？在中医看来，这多半是湿热体质在作祟。湿热体质是指体内湿气与热气过重，大约有八成的爱出油人群都属于湿热体质。那么，对于湿热体质伴有口臭的女性，应该如何调理呢？让我们来看看中医的建议。

湿热体质的人往往表现出特定的身体特征：形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，容易生痤疮和皮肤疾病。她们可能会经常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗水黏腻有味道，胸闷腹胀，尿液黄短，大便黏滞不畅或干燥结块，白带多或有异味，头发易油，皮肤容易生湿疹、脚气等。身重困倦，烦躁易怒。

针对湿热体质的口臭问题，中医给出了以下调理建议：

饮食应以清淡为主，宜食用清热化湿的食品。主食方面，可以选择富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆等。在肉食方面，可以选择富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼等。蔬菜方面，可以选择富含有机酸和微量元素的食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等。水果方面，可以选择哈密瓜、枇杷、橙子、梨等。特别推荐薏仁苦丁茶和苦瓜等具有清热去火功效的食物。

应忌辛辣燥烈、刺激食品，如酒、奶油、辣椒、生姜、大葱等。同时避免温热性食物，如狗肉、鹿肉等。减少甜食、咸食和碳酸饮料的摄入，以免助湿生热。应戒除烟酒，因为它们都会加重湿热。

第三，居住环境要选择向阳通风、干燥凉爽的地方。衣着宽松舒适，不宜紧身束口。保持充足的睡眠和规律的作息。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等透气性好为宜。

第四，养成良好作息习惯，避免熬夜和过度劳累。保持身体肌肤的清洁干燥。内衣裤要及时更换清洗。避免在高温烈日下长时间活动。保持大小便通畅，防止湿热积聚。

湿热体质的人性格多急躁易怒。应保持平和的心态，遇事冷静处理。可以通过广泛的兴趣爱好如书法、养花等来转移注意力，化解不良情绪。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳等，以达到清热利湿的目的。冬季运动要注意保暖，防止着凉。还应经常练习深呼吸，以静养心神。

通过以上的中医调理方法，相信湿热体质的你可以逐渐改善身体状况，恢复健康的状态。