怎么“养”好慢性胃炎？消化科医生来支招

现代社会的生活节奏快速，工作压力大，饮食不规律成为常态。这样的生活方式很容易导致胃肠道的困扰，特别是常见的胃病。许多光鲜亮丽的白领人士，因工作紧张、加班频繁，常常三餐不定时，或是以饼干充饥，却忽略了背后潜藏的慢性胃炎风险。

白领一族患慢性胃炎，多数源于饮食不规律。不吃早餐、爱吃宵夜、常享油腻快餐等不良饮食习惯，再加上生活节奏快、工作压力大导致的情绪不稳定，都会通过神经内分泌系统增加胃酸分泌，对胃部造成刺激，日积月累可能诱发慢性胃炎。白领一族更需注重养胃，保持良好的情绪和定时定量的饮食习惯至关重要。

除了饮食不规律，爱吃辛辣生冷食物也是慢性胃炎的诱因之一。对于刺激性食物的承受能力，人与人之间存在差异。例如，四川人可能吃辣并无不适，但某些广东人食用辛辣食物后可能会出现不良反应。对于肠胃不好的人来说，最好避免或减少食用辛辣、生冷食物。

防治慢性胃炎需从日常做起。俗话说，“三分治七分养”，特别在夏秋交替的季节，慢性胃炎更易高发。为此，我们应采取一系列措施来保护胃健康。要定时定量进餐，不吃或少吃刺激性、生冷的食物，多吃营养丰富、易消化的食物。要注意饮食卫生，避免进食不洁食物。在节假日期间，尤其要注意控制饮食，避免一次性摄入过多杂乱食物。过期食物要及时处理，以防食用后损害健康。

6. 当你的胃在痛苦地抽搐时，不要随意尝试按摩来寻求缓解。对此，郅敏副教授特别提醒，在按摩之前，我们必须明确胃部的健康状况，是否存在溃疡性或者恶性病变，如胃溃疡、胃癌等疾病。若确认胃部健康无恙，那么可以尝试热敷等方法来舒缓胃痛。如果你的胃部已经有器质性的病变，随意乱按可能会适得其反，不仅无法缓解胃痛，甚至可能加重病情，造成更严重的后果。

7. 切记，不要随意乱吃药！

胃病是一个需要特别关注的健康问题。在我们面临胃痛的时候，首先要做的是了解胃部的情况，明确是否存在潜在的健康问题。郅敏副教授的警告应该引起我们的高度重视。按摩和药物都可能对我们的身体产生影响，特别是在胃部不适的情况下。我们在寻求缓解胃痛的方法时，一定要谨慎行事。

如果你遭遇胃痛，最好的做法是及时就医，让专业的医生来诊断并给出合适的治疗建议。记住，我们的胃是我们消化系统的核心，它的健康状况直接影响到我们的整体健康。对待胃痛，我们不能掉以轻心，更不能随意处理。只有科学地对待胃病，我们才能更好地保护我们的健康。