性文化 能帮助丈夫增“性趣”

在激情之旅后，或许你会渴望一个缠绵温情的延续。但为了他的长久性健康，放弃这一瞬间的冲动是值得付出的牺牲。美国生理学家经过深入的研究发现，睡眠充足的男性在勃起和持久力方面，表现比长期睡眠不足的男性更为出色。

阴茎在完成三到五次的“睡眠勃起”后，才能真正达到最佳状态，这也是它自我再充电的过程。在熟睡过程中，阴茎会不自觉地经历几次长达一小时左右的间断性勃起，通过伸展的方式充分吸收氧气。现代生活的便捷性让越来越多的男性变成了“靠车一族”，他们宁愿选择坐车出行，也不愿多走半步。但医学研究表明，那些勤于步行的男性，其勃起障碍的发生率远低于久坐不动的男性。建议他在有条件的情况下尽量步行，若实在无法腾出时间，爬楼梯也是不错的选择。

除此之外，缺乏运动、久坐不动的生活习惯可能导致慢性问题。在射精疼痛、性功能障碍和不射精的男性中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘得到缓解时，与性生活相关的障碍也会随之减轻。打哈欠与阴茎勃起之间也有着奇妙的联系。性学专家认为，有意识地多打哈欠有助于男性拥有良好的勃起状态。这一动作背后的原理与氮氧化物有关，这一化学物质在大脑中的扩散既可能到达控制呼吸的神经处，也可能流向给阴茎输送能量的血管。

意大利的研究表明，患有糖尿病的男性出现勃起机能障碍的几率比血糖正常的男性高出70%。作为伴侣，你需要密切关注他的血糖水平，尤其是当他出现不明原因的疲劳和伤口难以愈合等情况时，应督促他及时检查。糖尿病可能导致男性性功能障碍和某些特殊的生理反应，如逆向射精。紧张的工作节奏和社会竞争使男性承受巨大的压力，这些压力可能影响其性趣和自信。作为他的妻子，你应该帮助他缓解压力，让他在下班后迅速放松自己。在身心完全放松的状态下再投入到性生活中，情况可能会有所改善。

在日常生活中，有意识地为他准备低脂食品也是非常重要的。许多男性因繁忙的工作而选择快餐来应对，但快餐通常存在高盐、高热量的问题。你可以为他准备鱼、肉、虾、蔬菜、低脂或脱脂牛奶、水果等低脂食品。如果他在外面不得不吃快餐，你可以在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶作为补充。因为高脂饮食或热量过剩可能导致血液黏稠甚至动脉粥样硬化，从而影响阴茎动脉的通畅和男性的性功能。

为了他的长久性健康，你的关心和理解是非常重要的。（实习编辑：贺凤丽）