职场办公族的六味解压汤

人生在世，难免会遇到一些委屈和挫折。无论是在单位里被领导训话，还是朋友间的误会，甚至是遭遇竞争对手的暗算，这些烦恼和不快乐都像暗处的刺客，趁你不备时突然袭击。起初，我深受这些负面情绪的困扰，但随着时间的推移，我逐渐摸索出一套应对糟糕情绪的有效方法。

当心情不佳时，可以选择去商场逛逛，然后到喜欢的餐厅大吃一顿。比如，在繁忙的工作日后，可以先去商场转一转，接着前往华普地下一层的呷哺呷哺火锅店，点一份肥牛、生菜和杂面。一边品尝美食，一边将不愉快的情绪随着食物一起消化。这样的体验往往能令人心满意足，走出餐厅时甚至能哼起小曲。

锻炼也是一个很好的情绪释放途径。心情不愉快时，可以去健身房进行一场激烈的锻炼，比如骑自行车、跑步、仰卧起坐等。运动能让身体产生疲劳感，从而减轻心理压力。如果还觉得不够解恨，可以尝试一小时的跆拳道课程，把眼前的沙袋当作负面情绪的发泄对象，尽情地拳打脚踢。运动结束后，洗个澡，面带微笑，神清气爽。

不开心的时候，还可以选择去逛街购物，给自己来点物质安慰。可以前往大牌专柜，购买平时犹豫不决的奢侈品。拎着大包小包回家时，虽然会开始计算如何平衡收支，但这次购物体验已经让你在不知不觉中想通了许多事情。

上网聊天也是一个不错的选择。聊天室里总是聚集着许多感情丰富的男女，你可以取一个感人的昵称进入聊天室，立刻感受到众多人的关心与安慰。无论是真心还是假意，别人会想尽办法逗你开心，让你沉浸在网络的快乐泡沫中，忘却现实中的不愉快。

大哭一场也是一种有效的方法。可以调暗灯光，播放一些催人泪下的音乐，回忆那些令人伤心、委屈的事情。然后找个舒适的地方，尽情地大哭一场。哭完后洗把脸、梳梳头，你会发现情绪已经得到了很好的释放。

还可以准备一个小本子，专门记录那些让你生气、伤心、烦恼的事情，以及麻烦制造者的黑名单。在本子上写下你的感受，就像是在向那些对头们发起战斗的号角，进行精神上的复仇。写着写着，你就会从窃喜到哈哈大笑，不开心的事情也会在这个过程中得到化解。

有了这些秘诀，以后再遇到任何不愉快、不高兴的烦恼事，我都能够轻松应对。保持一颗快乐轻松的心，真是人生一大幸事。