日常生活四原则 阻止胃酸反流

面对现代生活中，专业人士及管理阶层繁重的工作负担，常常伴随着不良的生活习惯，如不定时饮食、频繁宵夜、烟酒过度，这些习惯使得胃酸倒流的风险显著增加。专家们不断强调，胃酸倒流的产生与我们的日常生活及饮食习惯紧密相连，预防胃酸倒流，必须从改善生活和饮食习惯开始。

医生们发现，大部分胃酸倒流的病例，是由于食道与胃部之间的下食道括约肌功能失常，经常松弛，无法像守门员一样有效地阻挡胃酸倒流入食道。食道没有胃黏膜的保护，当胃酸逆流进入食道时，患者常会感到胸口灼痛，吞咽困难，多数情况会在饭后出现不适感。特别地，晚上临睡前进食，食物在胃部内未能及时消化，容易引起胃胀，进一步增加括约肌松弛的机会。许多专业人士因工作繁忙，常常熬夜工作，夜宵不断，这无疑加剧了患病的风险。

值得注意的是，胃酸倒流的症状常常被误认为是心脏问题。在经过一系列心脏检查后，才发现原来是胃酸倒流引起的。除了常见的不适感，喉咙痛、声音沙哑、久咳以及哮喘等症状，都可能是胃酸倒流所引起的。如果大家长期出现这些症状，而且经过多次治疗仍未能痊愈，那么应该考虑是否与胃酸倒流有关。

胃酸倒流不仅令人不适，更可能引发严重的健康问题。胃酸可能倒流至气管，引发咳嗽；也可能刺激食道的交感神经，直接导致气管收缩，引发哮喘症状。长期不治疗的胃酸倒流，可能导致食道炎症、溃疡，甚至引发巴洛氏食道癌的癌前病变，增加患癌风险。病症的严重程度与食道的受损程度并不总是成正比。有些病人虽然有明显的胃酸倒流症状，但食道受损却相对轻微；相反，有些病人没有明显症状，但食道却已经严重溃疡。医生提醒大家要多留意是否出现胃酸倒流的症状，并及早求医诊治。

目前，针对胃酸倒流的治疗主要依赖一种较新的药物胃酸泵抑制剂。这种药物能有效控制胃酸的产量，降低胃酸倒流入食道的机会。对于严重患者，可能需要长期服用药物以控制病情。

为了远离胃酸倒流的困扰，我们应该：减少饮用酒精及含咖啡因的饮品；注意体重，保持健康的体重范围；饮食定时定量，避免睡前一至两小时内进食；戒掉吸烟习惯；保持健康的生活态度，适量运动。只有真正做到这些，我们的身体才能远离胃酸倒流的困扰，重拾健康的状态。