有坏情绪要发泄出来！

现代社会中，人们背负着繁重的压力，为了迎合释放情绪的需求，社会上涌现出了多种发泄方式和场所。从“哭吧”到发泄公司、发泄室，再到发泄网站和游戏，人们有了更多的选择来宣泄内心的压力。

朱小姐，一位在房地产公司工作的女士，她常常会在遇到不顺心的事情时，选择到发泄网上吼一吼。特别是在春节前夕，她倍感压力，而上网发泄后，心情就会舒畅许多。这种发泄方式得到了很多人的认同，但也有人对此持有批评态度。

其实，发泄作为一种心理学技术，应该被客观公正地看待。更重要的是要科学合理的应用它。发泄在心理学上被称为“宣泄”，是一种实用性很强的技术。心理学家通常会用宣泄的方法来治疗病人，让人们将内心的积郁疏泄出来，这是维护身心健康的重要原则之一。心理大师布洛伊尔与弗洛伊德都强调过这一点，并称其为“心理净化”疗法。

当情绪压抑时，心理学家建议可以通过打橡皮人、写信、哭泣等方式来释放情感。而大声喊叫也是一种有效的方式，可以把不良情绪发泄出来，防止不良情绪积压心胸。情绪释放是正常现象，可以有效地平衡心理。虽然有人对发泄现象感到反感，认为它展示了人性中赤裸的一面，但其实这是一种误解。人本就是一种感情动物，释放情绪是天经地义的。

需要注意的是，正确的方法和科学合理的释放情绪是非常重要的。一些人可能会担心发泄现象会扰乱社会风气、助长暴力倾向。这种担忧是有一定道理的。例如，在发泄网站大骂特骂、到发泄公司去摔打等有些不太合理，甚至可能造成“二次伤害”。我们需要找到一些简单适用的办法来释放情绪，例如打沙袋、大声喊叫、唱歌等。这些方式不仅可以释放情绪，还可以锻炼身体，是一种废气利用的好方法。

除此之外，还可以选择到歌厅去吼歌、看悲伤的电影、哭泣等。元元是一个外企的人力资源管理者，她每隔一段时间就会找时间去看悲伤的电影，或者放声痛哭。这样的方法在女性小圈子里十分流行。找一个堆放建筑垃圾的地方，用废弃的砖块、氢气块来发泄也是一种很好的方式。发泄的方式多种多样，我们可以做到“把引爆在无人区”，不“伤及他人”。

我们应该客观看待发泄现象，并科学合理的应用它。正确的方法和方式至关重要，我们要避免造成不必要的伤害。情绪释放是正常的现象，我们应该找到适合自己的方式来平衡心理，保持身心健康。