可叹！遭“人肉”后自杀 逆境要炼强心理韧性

近日，四川德阳发生了一起令人痛心的悲剧，一位女医生因遭受人肉搜索和网络暴力而离世。对于这一事件，许多网友将矛头指向了人肉搜索和网络暴力，认为它们是悲剧背后的罪魁祸首。那么，因人肉搜索产生的辐射效应导致的伤亡，其始作俑者是否应该承担法律责任呢？

北京京师律师事务所的合伙人律师封跃平明确表示，因人肉搜索导致的受害人的身体和精神的伤害，是需要承担法律责任的。轻则需要进行民事赔偿，情节严重者还需要承担刑事责任。尽管多部法律都对个人信息保护做出了专门规定，但在实际操作中，追责机制并不完善，证据搜集也存在较大难度，这使得一些人肉搜索的发起者仍然有恃无恐。

面对这样的网络乱象，除了依靠法律武器，我们还需要炼就强劲的心理韧性。并不是每一个经历过逆境的人都能够更加坚强。有些人可能会在面对逆境后感到身心疲惫、一蹶不振，而有些人则选择逆来顺受、不再抗争。这其中最重要的因素之一，就是每个人面对困难时的心理韧性不同。

心理韧性就像是一个皮球的弹跳力。如果皮球中的气体充足，那么它的弹跳力就会很强；相反，如果气体不足，那么它的弹跳就会显得无力。这种弹跳力就如同人的心理韧性。那么如何锻炼强劲的心理韧性呢？

建立并善用人际关系是关键。接受家人、朋友、同事的支持与帮助，有助于我们应对逆境，锻造心理韧性。帮助别人同样有益于自己的身心健康。

挑战自己也是提高心理韧性的有效途径。很多人会发现，在面对挑战后会对自己有新的认识，发现自己以前没有意识到的能力。在适当的时候要挑战自己，这样可以增加自己的心理韧性。

避免滥用酒精或药物也是保持心理韧性的重要方面。处于困境时，一些人可能会借助酒精或药物来自己的情绪。滥用药物只会暂时缓解痛楚，并不能真正解决问题。

掌握一两项适合自己的放松技术也非常重要。每个人的放松方式各不相同，有的人喜欢野外活动，有的人更爱欣赏音乐，有的人偏爱。逐渐摸索适合自己的放松方法，并行之有效即可。

面对网络乱象和生活中的困境，我们不仅需要依靠法律武器来保护自己的合法权益，还需要提高自己的心理韧性来应对各种挑战。只有这样，我们才能在逆境中更加坚强、更加勇敢地前行。以上内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。