男人独享七大减压方法

男性，作为社会的重要支柱，常常承受着来自工作、家庭、情感等多方面的压力。这些压力如同一座座沉重的山峰，让许多男性朋友倍感压抑。那么，如何释放压力，从高压生活中解脱出来呢？以下是一些建议，或许能帮助你轻松面对工作和生活。

你可以尝试去SPA中心放松身心。那里芳香四溢的油精，温热的按摩浴缸，都能让你的神经得到放松。聆听流水和鸟鸣，感受大自然的声音，将压力和污垢一并排出体外。SPA是一种贴心的减压方式，为你量身订做的个性化护理，只需每周抽出两小时，就能让你焕然一新。

如果你喜欢想象，可以尝试神游夏威夷。找一个安静的地方，躺在床上或坐在椅子上，用舒适的姿势放松肌肉，心中静静想象夏威夷的海滩和天空。充分运用意念的力量，让自己沉浸在美好的场景中，也是一种有效的减压方式。

德国科学家发现，身处冷冻间几分钟能够迅速降低心理压力。虽然我们不能每天都去滑雪或冬泳，但可以尝试使用冰袋冷敷。如果冰袋无效，那么结婚也是一个不错的选择，因为婚姻带来的责任感会让你更加坚定和从容。

对于大脑的养护也非常重要。过度的脑力劳动会消耗大量能量，因此需要及时给大脑输送养料。与好友共进晚餐，品尝丰富的美食，不谈公事，避免刺激性食物，这样的晚餐有助于缓解压力。

尝试一些沐浴的“终极享受”也是个好办法。在按摩浴缸中感受水流的冲击，然后在桑拿房中以冷热水交替淋浴，让肌肤在温度变化中极度放松。这样一套流程下来，一个高质量的睡眠将让你第二天充满自信。

慢跑和快走也是一种简便易行的减压方式。在室外享受新鲜空气，除了能减压外，还对骨骼健康有帮助。有专家验证，慢跑和快走甚至能提高性趣。

高质量的性生活也是缓解压力的有效途径。在浪漫情调中，两人共同享受性福，让压力得以释放。但记得，平衡好工作和家庭的关系是关键。

给压力男士们的小建议：烟酒只能暂时麻痹你，遇到工作危机时不要否定自己的价值与能力。一次不要把太多工作揽在身上，学会拒绝别人。吃饭时可以细嚼慢咽，也能放松自己。洗个热水澡，喝一杯温牛奶，读一些温馨的书籍。养成有规律的睡眠习惯，先把困扰你的事情解决。

如果你觉得自己疲倦、睡不好觉、记忆力减退、对家庭和朋友的关系漠视、易怒缺乏耐心、即使知道确有问题也很难接纳别人的建议，那么请尽快尝试上述方法，让自己从高压生活中解放出来。