疾病“写”在脸上 坚持8件事保护心血管

眼睑出现黄包，可能与血脂有关

在岁月的长河中，人们往往会忽略身体的一些微妙变化。尤其是中老年人群中的女性朋友，不经意间发现眼睑处出现黄色或橙色的斑块，不痛不痒，稍微高出皮肤。这时候，您可能需要关注一下自己的血脂状况了。这种眼睑的黄色包块可能是睑黄疣的一种表现，它是脂质沉积的结果。一旦发现这种情况，建议尽快就医检查血脂指标，评估心血管疾病风险，以便及早采取防治措施。

除了眼睑的黄包，黑眼球边缘若出现灰白色的环状结构也需要引起注意。这种被称为老年环的现象，常常出现在高胆固醇血症的老人身上，有时血脂过高的中青年人也会出现。老年环的出现应引起足够的重视，及时到医院进行检查，了解自己的血管健康状况。

除此之外，嘴唇的青紫或皱纹也可能暗示心脏的问题。嘴唇的颜色变化可能是血液循环不佳的表现。心脏作为心血管系统的动力器官，其功能状况直接影响到血液的流动。耳垂上的斜线或皱纹也可能提示冠心病、动脉硬化、高血脂症等疾病的存在。

脸上突然冒出的痘痘，除了可能是青春期的问题，还可能隐藏着两种疾病。对于中老年人来说，长痤疮时，除了考虑皮肤问题，还需要去查查血糖。因为血糖偏高可能为病菌的繁殖提供“养料”，导致皮肤出现炎症。

心血管系统是一个复杂的网络，包括心脏、动脉、静脉和毛细血管等部分。为了保持这个系统的健康，我们需要关注细节，从生活中的点滴做起。控制胆固醇是保护心血管健康的关键，总胆固醇值应小于5.2毫摩尔/升。坚持适量运动、均衡饮食、限酒、保持良好心态等也是保护心血管健康的重要措施。

身体的每一个细微变化都可能暗示着潜在的健康问题。关注自己的身体状况，及时发现问题并采取措施，是保持健康的关键。无论是眼睑的黄包、黑眼球边缘的白环，还是嘴唇的青紫、耳垂上的皱纹，亦或是突然冒出的痘痘，都可能是身体发出的警示信号。让我们共同呵护心血管健康，拥抱健康的生活。关于控制血压、血糖、体重及其他健康行为的建议

保持正常的血压是血液循环流动的关键，而血压的正常维持则依赖于多种因素的调节。这为我们身体的各个组织器官提供了足够的血量，从而维持正常的新陈代谢。对于20岁以上的健康人群，理想的血压应低于120/80毫米汞柱。只有血压稳定，我们才能真正远离心血管疾病的威胁。

除了血压，血糖的控制也是我们必须关注的一个重要方面。糖尿病不仅需要我们长期控制饮食，更重要的是要预防心血管并发症的发生。对于青少年和成人来说，空腹血浆血糖应该低于5.6毫摩尔/升。要预防高血糖，我们还需要注意饮食、运动和药物治疗的协调。

吸烟也是心血管疾病的危险因素之一。对于所有大于20岁的成人来说，无论是从未吸烟还是已经超过12个月的人，都应该坚决避免的诱惑。对于年龄在12到19岁之间的青少年来说，他们应该从未尝试过吸烟或从未吸过一整支烟。远离是远离心血管疾病威胁的最好方式。

肥胖也是诱发高血压、高血糖等危险因素的重要因素之一。我们需要控制自己的体重。对于超过20岁的成人来说，体重指数（BMI）应该小于25。我们可以通过合理的饮食加上合理的运动来进行有效的体重控制。

服用药物也是预防和治疗心血管疾病的重要手段。益安宁作为一种采用十大名贵中药制成的药物，能够补气活血，益肝健肾，养心安神，治疗气血虚弱等症状，对身体有极大的好处。而且，这种药物无任何副作用，可以说是百利而无一害。

除了以上提到的几点，适当的锻炼和合理的饮食也是预防心血管疾病的关键。建议超过20岁的成人每周进行不少于150分钟的中度活动或不少于75分钟适当强度的活动。在饮食方面，我们应该倡导低盐饮食，保持营养均衡，拒绝暴饮暴食。对于青少年和成人来说，他们的饮食应该有包括至少4-5种成分。只有这样，我们才能保持健康的生活方式，远离心血管疾病的威胁。