日常如何预防冠心病

冠心病：一场悄然无息的生命之旅

在生命的旅途中，一场关于冠状动脉的战争在我们体内悄然展开。这是一场关乎生命的战争，因为冠状动脉是心脏的生命线，负责输送源源不断的氧气和养分。当某些“垃圾”逐渐沉积在冠状动脉的血管壁上时，这个过程就开始了。这些沉积物有一个名字，叫做斑块。

这些斑块成分复杂，包括脂肪、炎性细胞、钙沉积物、平滑细胞和纤维组织等。随着这些“垃圾”越积越多，我们的动脉内就会出现多处狭窄，仿佛急流险滩阻碍了血液的流通。一旦通过冠状动脉的血流减少至不能满足心肌的需求，我们就会在活动时，如负重或进行体育运动时，感到胸闷气短。

心脏在努力工作时，冠状动脉会相应扩张，让更多的血液流过，以满足心脏的需求。当冠状动脉内的斑块积累到一定程度，堵塞越来越严重时，这种扩张作用就难以发挥效果。这时，即使心脏再努力，也无法获得足够的血液和氧气，导致我们在从事较重体力活动时感到力不从心。

令人惊讶的是，大多数人在日常生活中并不进行剧烈的运动，所以即使动脉有堵塞也不会被及时发现。但当病变发展到较为严重的阶段时，即使轻微的活动也可能引发症状，这时就需要药物治疗。

每个人的生命之初，心脏的血流储备都是充分的。只有当动脉内积聚了大量的垃圾时，才会打破血液供应和需求的平衡。当病人在活动时出现胸闷、气短等症状时，冠状动脉的堵塞可能已经相当严重。

很多人都有这样的经历：亲戚、朋友或邻居以前身体很好，却突然需要进行冠状动脉搭桥术。如果我们了解冠状动脉和垃圾堆积的情况，就不会感到如此惊讶。我们应该想一想自己的动脉内是否有垃圾堆积。

这些“垃圾”并非一夜之间堆积而成，它们需要几年的日积月累。如果我们能早点意识到这个问题并采取预防措施，就有机会改变。决不能等到有症状时才想起来，因为那时可能已经太晚了。

预防心脏病的最佳时机是越早越好。研究人员对年轻阵亡将士的尸检发现，他们的冠状动脉已经有了明显的斑块，有的甚至非常严重。冠状动脉的病变过程在很早的时候就开始了，我们每天的选择都会影响疾病的发展。

严重的冠状动脉堵塞并不一定引发心脏病发作。研究发现，轻到中度的血管堵塞才是引发心脏病的罪魁祸首。这些堆积的“垃圾”主要有两个后果：一是使道路变窄，需要支架或搭桥才能让血液流过；二是路面凹凸不平，容易引发“交通事故”，即心脏病发作。

在这场关乎生命的战争中，我们需要了解并预防冠状动脉的堵塞。只有了解并采取措施，才能在这场战争中取得胜利，让我们的生活更加美好。